开水里放1物，降低密度脂蛋白，逼退高血脂

高血脂是常见的一种慢性疾病，同时又是一种心血管疾病。高血脂症在临床上又被称为血脂异常，指的就是血浆中甘油三酯和总胆固醇超过了正常水平，同时也包罗低密度脂蛋胆固醇升高以及高密度脂蛋白胆固醇降低。

低密度脂蛋白胆固醇，是血脂检查中最主要的一个指标，它不带代表了血液中脂质的浓度水平，这个数值的偏高，也是导致动脉粥样硬化和血管斑块的主要原因之一。低密度脂蛋白胆固醇的升高，就意味着高血脂也会升高。

低密度脂蛋白，简朴来说，就是坏的胆固醇。氧化低密度脂蛋白过高，它携带的胆固醇容易堆积在动脉内壁，逐步的会形成动脉硬化，若是发生在脑部，可导致脑部血液供应不足，进而形成脑梗。

低密度脂蛋白正常值：

青年人平均约2.7mmol／L（105mg／d）；

中老年人约3.1mmol／L（120mg／dl）；

大于4.14mmol／L（＞160mg／dl）为显著增高。

因此，若是检查发现报告单上的低密度脂蛋白值高于正常值，尤其是高于4.14，一定要引起重视，说明体内动脉硬化已经异常严重。

专家：自然“他汀”，开水里放1勺，降低密度脂蛋白，逼退高血脂

自然“他汀”，指的是——乌麦和霜桑的食用液，其所含的黄酮类化合物、芦丁等身分活性就很高，同时还富含多种益生菌，具有“三重”降低密度脂蛋白、降血脂、调养血管的功效。

日常喝一点，可以有用促进胆固醇的渗出来降低密度脂蛋白，改善脂质代谢，逼退高血脂，从而预防心脑血管疾病。

身分剖析：黄酮类化合物、芦丁，具有抗氧化和降血脂作用，能有用地控制人体血脂的浓度；防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和生长，对预防心血管疾病、清算血栓、都起着要害的作用。

2个优越的生活习惯，同样有助于控制血脂水平

(1) 调治饮食结构：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增添维生素、纤维素(水果、蔬菜、面包和谷类食物)。多食具有降血脂作用的食物:蒜、姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等。中老年人由于基础代谢率降低，能量需要量降低，更应严格控制能量的摄入。

(2) 改善生活方式：减肥，戒烟，限酒，举行有氧运动如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。