1植物种子，泡水喝1周，不失眠、一觉到天亮

凭据中国睡眠研究会的抽样调查显示，我国成年人的失眠发生率已经高达38.2%，其中老年人的失眠发生率最高，达到了60%。

若大略的算下来，每三个人中，就有一个人失眠，这些人往往都具有入睡难题、睡眠浅、多梦、易醒、睡眠时间短等问题。很多人以为失眠不是病，然则失眠对身体健康影响是非常大的，失眠不管是非，都市导致体虚脱形、脱发尿频、气亏血损甚至百病缠身。历久失眠还会造成大脑长时间处于过分重要的状态之中，引起中枢神经功效杂乱，内分泌功效失调，由此诱发和引发高血压，糖尿病，冠心病等严重的疾病。

失眠带来的危险，主要是以下4点：

1、免疫力减退

优越的睡眠会使人体发生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功效便会获得显着增强,从而可以有用预防细菌和病毒的入侵。

2、种种疾病发生

若是人短时间内失眠,会发生体乏无力、心慌气短等症状,若是历久睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。

3、加速人体朽迈

历久的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟杂乱,使人体泛起加速朽迈的征象。男子历久失眠会泛起精神疲劳,性功效严重下降;女人历久失眠会导致更年期提早到来,皮肤昏暗,色斑增多,身体特别是卵巢功效衰退显着。

4、影响精神状态

睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部门都在休息,但新陈代谢并没有住手,可以确保脑组织卵白的合成和消耗物质的弥补,有利于神经系统能正常发育,为第二天的流动蓄积气力。然而,失眠就达不到这样效果。

“自然安眠药”就在身边，1植物种子泡水喝，不失眠、一觉到天亮

“东方睡果”——酸枣仁

酸枣仁，入药部位为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，中医以为它性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、冷汗等症状有治疗作用。

《本草纲目》当中纪录：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。

由于酸枣仁具有怪异的安神助眠作用，加之取自自然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

然则，在中医的食疗方里，单吃的效果终究是不明显且缓慢，在经由不停的研究发现，将同样具有调治失眠的食材发配一起吃，调治失眠的效果才是最有用的。

酸枣仁的食用.菌，既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用，有助于失眠的人改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。