炎天到了，你冷吗？趁着春夏，赶快养阳

空调吹着，冰棍吃着，凉席上躺着...信赖很多人都是这样爽着过炎天。

直到有一天，你关了空调，盖上毯子，以为冰棍不香了...

中医讲：春生，夏长，秋收，冬藏，以是春夏应顺应生长之道养阳气；

春夏阳气兴旺，可吃些寒凉食物来避暑邪，但不能太过，否则就会伤到阳气。若是春夏伤到了阳气，等到秋冬阴气兴旺之时，人体阳气就难以抵制外邪，风寒暑湿燥火就容易趁虚而入

阳虚是什么：

阳虚是指人体内阳气虚弱，而阴气相对偏盛的一种病理状态。

由于阳气少，处于正常水平的阴气就显得多，阴气的寒性失去阳气的热性制约，

显示为寒，故说“阳虚则寒”。

阳虚会有哪些显示：

①面色白，精神不振；

②手足冰凉，畏寒怕风；

③腹泻，小便清长；

④腰膝冷痛，身体浮肿等。

阳虚的人群若何调治阳气呢？今天教人人三个养阳的方式。

一、艾灸补阳

1、大椎

定位：在背部，第7颈椎棘突下凹陷中。

功效：益气壮阳。

2、神阙

定位：在腹中部，脐中央。

功效：培元固本、回阳救脱。

3、关元

定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

功效：强肾壮阳。

操作方式：

逐日每穴一次，每次用艾条熏灸30分钟，简朴利便，历久坚持效果更好。

二、药膳补阳

人参当归黄芪炖老母鸡

做法：

将老母鸡都放在炖锅里，加水烧开后，放入人参10g、当归10g、黄芪20g，文火炖1小时左右，待鸡肉用筷子一插，能插动就可以了，捞出药材，放入盐、胡椒粉调味即可。

注重：1、不宜与茶同服；2、无显著阳虚症状者，请酌量食用。

三、生涯护阳

①适当增添运动时间，增强体质；

②晚上切不能在室外露宿，睡眠时不要让风扇、空调直吹；

③开空调时不要贪凉；

④忌食生冷食物，应以熟食和热食为主。