暮年高血压患者除了心情要愉快，饮食要纪律还需要注意什么

暮年高血压现在是暮年人发病率较高的基础疾病之一，也是脑卒中、冠心病、心肾功能不全及致死、致残的主要危险因素之一，严重影响暮年人的身心健康和生涯质量！

而许多暮年人对血压增高不够重视，用药不规范，喜欢耳食之闻、随意更改用药纪律，血压控制不理想。

因此，努力做好暮年高血压人群的血压管理工作极其重要，刻不容缓！

由于暮年人的身体性能较为懦弱，因此，对于高血压要引起格外的重视，在一样平常生涯中要多加注重，以免加重高血压，那么高血压应该注重哪些呢？

（1）遵从医嘱，规范服药

药物治疗是暮年人高血压的主要治疗手段，暮年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内（≤140/90mmHg），切勿自行停药或换药。

（2）饮食要合理

暮年高血压病人饮食应注重低盐、低脂、高蛋白的原则。

食盐的摄入量逐日不跨越6克，同时限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食物。

同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以弥补维生素和调治体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低暮年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

（3）运动要适量

暮年高血压病人应做到起居有时、适当流动、劳逸结合，科学纪律的生涯方式可以维持血压平稳。

（4）睡眠要足够

劳累过度可使血压升高加重病情，暮年人天天应保证8~9小时的足够睡眠。

（5）心情要愉快

不良的情绪可使血压颠簸较大，因此，暮年高血压病病人要保持镇静的心态，制止情绪激动及过于重要。

（6）定期体检

明确我们的降压目的为≤140/90mmHg，定期体检可以随时监测血压颠簸转变，对调整用药有很大作用。

今日小总结：

暮年高血压患者除了要遵从医嘱，规范服药外，还要注重：①饮食要合理，②运动要适量，③睡眠要足够，④心情要愉快，⑤定期体检。

这些注重事项你都记着了吗？赶忙关注我吧，领会更多有趣的养生知识吧！