膝枢纽炎，是一种常发生于中老年人群当中的枢纽炎症，它的表现为枢纽疼痛、变型、流动受限、枢纽摩擦音等，这种疾病严重地影响了中老年人的生涯质量！！！

一、膝枢纽炎的病因

1. 肥胖

2. 骨质松散

3. 特殊职业

4. 运动缺乏

5. 遗传因素

接下来给人人先容膝骨枢纽炎的一样平常保健方式。

二、膝枢纽炎保健方式

【合理运动】

骨枢纽炎患者应该注重骨枢纽的珍爱及肌肉气力的训练，应在非负重状态下举行流动，如仰卧空蹬、空蹬自行车、游泳等，既可以提高枢纽稳定性，又可以提高肌肉及心肺耐力，增强体力。

【珍爱枢纽】

一样平常流动中可佩带珍爱枢纽的弹性套，如护膝、护腰、护腕、足踝护套等，可有用调治运动受力平衡，增强枢纽稳定性，防止扭伤。

【减轻枢纽负荷】

膝骨枢纽炎患者可使用手杖、助步器、手杖等器械协助流动，急性发作时，可使用轮椅代步，以减轻枢纽的肩负。

【控制体重】

肥胖者应减轻体重，减轻骨枢纽的肩负，体重越大对枢纽的负累越大，肥胖者的膝骨枢纽炎患病率高于正常体重者，这是由于高体重更容易使膝枢纽损伤，肌肉疲劳。

【局部热敷】

可将食盐炒热装袋，隔毛巾、厚衣物热敷，盐袋热敷可促进枢纽的血液循环，促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛和肌肉疲劳，对骨枢纽炎的缓解有一定的作用。

膝枢纽炎的保健方式你学会了吗？

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