早在2011年时，上海曾有过一次大型的高血压测试，有上万人参加了那次的测试，最终得出来的结果是：每四个人中便有一个高血压患者。

一、你真的领会“高血压”吗？

高血压是指动脉内血液压力过高，是一种全身性血管性疾病，可随同有心、脑、肾等器官的功效或器质性损害的临床综合征。

常见的高危人群当属老年人。随着岁数的增添，血管壁逐渐微弱，血液流速减缓，不少老年人都容易患上心血管疾病，而这些便成为诱发高血压最要害的因素。

随着现在生涯条件越来越便利，人们历久缺乏运动，使得高血压越来越早龄化。

高血压的危害包罗：

1. 心脏：会引起冠心病、泛起心绞痛、心肌梗死等症状；

2. 大脑：会导致脑动脉硬化，引起血栓形成，从而引起脑卒；

3. 肾脏：肾动脉硬化、肾小球损伤、肾脏萎缩，严重者会引起肾衰竭、尿毒症等症状；

4. 眼睛：眼底动脉硬化、引起视野缩小、眼底出血等症状。

二. 珍爱生命，从我做起

患上高血压与很多种因素有关，那么我们该若何预防高血压呢？

我们可以从一样平常生涯中入手：

1. 矫正不良嗜好，如戒烟戒酒；

2. 注重生涯纪律，起居有度，平时多精神放松，适当运动；

3. 合理控制饮食：例如低盐、低脂食物的摄入量、多食富含维生素和矿物质的果蔬；

4. 努力控制自身体重，适当运动有助于身体的新陈代谢。

关于预防高血压，你还知道哪些方式，迎接在谈论下方留言。

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