失眠怎么办？1植物种子，捣碎泡水喝1周，赶跑失眠、一觉到天亮

失眠指的睡觉难题、睡着后很容易惊醒、睡眠质量下降、没有办法恢复体力与精神，睡眠时间显著削减，记忆力减退，它虽然不是大病，但历久这样下去，会严重影响到一样平常生涯和事情，并诱发一些身心性疾病，失眠一定要重视起来。

失眠越来越严重，可能是这4个缘故原由所致，早点调整！

1、睡眠环境较差

睡眠环境直接决议着我们的睡眠质量，若是能拥有一个平静恬静的环境，那失眠自然就会有所缓解。相反，若是睡眠环境是一个嘈杂、闷热、湿润的情形，自然就很难进入睡眠状态，以是失眠与周围环境有着直接的联系，建议人人在睡觉之前，通一透风，保持睡眠环境的干爽恬静。

2、压力太大

现现在，似乎每个人都有或多或少的压力，成年人用事情和生涯上的压力，小孩子又有学习上的压力，可以说压力是无处不在的，一样平常轻一点的压力并没有什么关系，它会在与人的来往中逐步消逝，但严重的压力，或者是历久处于压力过大的状态下，就会对人的心绪产生影响，若是不能实时缓解压力，就会导致严重的失眠。

3、睡前吃东西

正常情形下，人人都会在六点到七点吃晚饭，对于那些晚上有事情的人和晚睡的人来说，睡觉的时刻就会泛起饥饿感，若是饥饿感很显著，就会影响睡眠，无法快速入睡，而同样睡前吃东西会增添肠胃的压力，也是很容易导致失眠的，以是最好的方式就是，纪律作息，定时睡觉。

4、作息时间杂乱

现在熬夜似乎已经成为了一种趋势，越来越多的人加入到了熬夜的雄师之中，随着这种情形的多次发生，人体的生物钟就会被打破，逐步的就会泛起昼夜颠倒，日间困倦睡觉的状态，而到了晚上，神经又会处于兴奋的状态，最终导致失眠。

失眠怎么办？1植物种子，捣碎泡水喝1周，赶跑失眠、一觉到天亮

“东方睡果”——酸枣仁

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，纪录其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一。

现代药理研究解释，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。

《食疗本草》纪录：“蛹虫草、酸枣仁配伍同用，有健脾安神、改善睡眠之功用”。现代中医药学，则根据此配方举行增减完善。

因单吃的效果单一、不显著，可以在蛹虫草、酸枣仁2种药食同源食物的基础上，配伍龙眼、百合、莲子、大枣、银耳等，配合制作成——酸枣仁蛹虫草口服液。

既充分发挥了酸枣仁的调治价值，也减轻了某些不良作用，有助于改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。