很多人尿酸升高，直到体检或者痛风发作的时刻才发现，这说明了高尿酸的恐怖。高尿酸的入侵是悄无声息的，有时刻身体也会泛起一些“异常”的情形，提醒你尿酸上升了，这时刻若是注重到这些异常，对尿酸就可以实时干预。

尿酸高，睡眠先知！睡觉时若有4个“异常”，表示尿酸已经超标

1、异常口渴，夜里经常起床喝水

绝大多数尿酸的代谢途径是肾脏，尿酸群集在肾脏中，再通过尿液来排挤体外。此外，肾脏照样调治身体水分代谢的主要器官，可以影响到口渴中枢。当尿酸升高，势必会影响到肾脏的功效，从而引起口渴的情形。尤其在睡觉时，有些人可能天天夜里起床喝水，口渴的受不了，夜尿次数也会因此增添。

2、下肢异常水肿

夜晚是人体尿酸水平最高的时段，由于这时刻人体的新陈代谢比较慢，尿酸容易聚积。若是这时刻尿酸超标了，可能会影响到体内的水分，导致水分无法被肾脏代谢，这时刻就会泛起脚踝、小腿异常水肿，或者眼皮水肿的情形。

3、枢纽异常疼痛，是高尿酸导致的

当大量尿酸在身体中聚积，就会逐渐沉淀在各个枢纽中，形成尿酸结晶，久而久之就造成枢纽疼痛。若是再不举行控制的话，痛风很快就会找上你。夜间没有注重保暖，温度下降对于枢纽疼痛发作也是一个很明显的诱因。

4、尿液有异常

过多尿酸群集在肾脏，肾小管就容易被壅闭、榨取，导致尿液泛起异常。若是起床后发现自己尿液颜色异常浓，或者少尿、无尿，或者尿液带有厚实泡沫，就可能和尿酸升高有关。

尿酸高，调整生涯是要害！远离高尿酸，切记“三多四少”

尿酸高是一种不容易根治的问题，想要真正远离高尿酸，一定要从调整生涯做起，切记三多四少：

1、三 多

2、四 少

少吃嘌呤高的食物，如动物内脏、海鲜、肉类、蘑菇等。少吃暖锅，食物中的嘌呤可溶于水，吃一次暖锅比一顿正餐吃进的嘌呤高10倍以上。少服 用降 低尿 酸的药，好比双氢 克 尿噻 等利 尿的药 物，痛风还未发作过的人最好不要吃药。控制热量和脂肪的摄入，肥胖会引起内分泌系统杂乱，也会影响到尿酸的升高。