你是阳虚型便秘，推拿这几个穴位，让你告辞便秘烦恼

便秘，侵袭着很多人的身体康健。

便秘是怎样来的呢？

有人认为是有火，于是就用上清热泻火的药了。

那么，便秘真是上火引起的吗？

且看——阳虚型便秘。

便秘是病，也是症。它会造成大便秘结不通、排便难题等情形，而阳虚便秘是由以下几点造成：

1. 肾阳、脾阳不足

2. 阴寒凝滞

3. 津液不通

有以上的几种情形，容易影响大肠传导，故而发生便秘。就想天气严寒，管道凝冰，水无法顺畅流通。常见患者多为：阳虚体质、体寒、年迈、体弱的人。

阳虚便秘的临床表现有哪些？

1. 大便坚硬，排挤难题：大便异常的坚硬，腹部涨疼，却又拉不出；

2. 四肢不温，喜热怕冷：手脚时常冰凉，喜欢温热恐惧严寒。

3. 腹中冷痛，腰膝酸冷：腹部感受严寒而且随同阵阵绞痛，腰部和膝盖感受到酸疼。

4. 舌像：舌淡，苔白或薄腻脉沉迟或沉弦。

若是真的有以上症状，可以按揉以下穴位来举行调治：

1. 神阙

定位：在腹中部，脐中央。

操作方法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸20分钟，天天一次，10天为一个疗程。

2.天枢

定位：在腹部，横平脐中，肚脐旁开2寸。

操作方法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸20分钟，天天一次，10天为一个疗程。

3.足三里

定位：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

操作方法：艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米施灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸20分钟，天天一次，10天为一个疗程。

除了需要按揉穴位来举行调治之外，还需要注意一样平常生涯的维护

1. 弥补维生素：增添膳食中粗纤维身分，多食用蔬菜和水果（寒、凉性果蔬不宜选）；

2. 多饮水：逐日早晨饮温开水或蜂蜜水300-500mL，有助于排便；

3. 适当运动：体育锻炼，增添结肠运动能力；

4. 养成习惯：准时排便。

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