（【康健知识碎片】是小编凭据近期揭晓的科普文章中可能存在误区的地方举行的简要解读或扩展）

上一篇关于饮水的科普文水是生命之源？喝水真的这么重要吗？我们已经知道水对康健是非常重要的，那么市面上那么多种水，我们要怎么选择呢？下面小编列举了主要三类饮水类型，划分简要给人人解说一下！

矿泉水

矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工开发且未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情形下，其化学成分、流量、水温等动态在自然颠簸范围内的相对稳固。矿泉水是在地层深部循环形成的，含有国家标准划定的矿物质及限制指标。

以是矿泉水是一种自然康健的水源，其渗透压与体内液体相近，有研究解释历久饮用是有利于弥补一些食物中含量较少的矿物质[1]。但人人一定要注重，通过饮水来弥补的微量元素是十分有限的，好比上次给人人举的例子——农民山泉。

每100毫升的农民山泉含有400微克的钙（如下图），然则逐日的钙推荐摄入量是800毫克左右，以是人人要喝20升农民山泉才可以。那可能朋友们要住在厕所里了～

纯清水

纯清水指的是不含杂质的水，简称清水或纯水，是贞洁、清洁，不含有杂质或细菌的水。是以相符生涯饮用水卫生标准的水为原水，通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。

但需要注重的是，由于纯清水中没有任何除水之外的物质，以是渗透压是比较低的，因此饮用之后容易使体内的矿物质反溶于纯清水中排挤体外，因此一样平常情形下不建议历久饮用纯清水。

这是个人人误区的重灾区，由于“水”自己是不具有保健功效的。国家卫生计生委制定于2013年10月1日起施行的《涉及饮用水卫生安全产物标签说明书治理规范》第六条划定，涉水产物标签和说明书中不得标注：

（一）昭示或表示具有防治疾病作用的内容；

（二）虚伪、强调、使消费者误解或者欺骗性的文字、图形以及与生涯饮用水无关的内容；

（三）“酸性水”、“碱性水”、“活化水”、“小分子团水”、“功效水”、“能量水”、“富氧水”等内容；

（四）法律法规及标准规范克制标注的内容。

因此，人人一定要理智饮水、买水，不要误信广告宣传，得不偿失。

参考文献：

[1] Petraccia Luisa,Liberati Giovanna,Masciullo Stefano Giuseppe et al. Water, mineral waters and health.[J] .Clin Nutr, 2006, 25: 377-85.