痛风者：入夏后，少碰4种食物，做好3件事，降尿酸、防发作

许多痛风患者进入夏日，都市发现，痛风最先发作频仍了，主要与入夏后的一些不良习惯有关。

为何炎热夏日，是痛风的高发季节？

缘故原由一：出汗多

夏日高温，人们出汗很容易出汗，而大量出汗后，喝水不实时，体内水分量削减，就是使尿量削减，从而导致尿酸不能正常渗出，诱发痛风。

缘故原由二：吹空调

炎热的夏日，更多的人会选择吹空调来解暑，实际上，过分贪凉，反而会诱发痛风的发作。

缘故原由三：不控制饮食

这一点是诱发痛风的主要缘故原由，入夏后，种种美食不停，人们更喜欢在晚上聚餐，吃完饭后，还没等消化掉，就倒下睡觉了，这样很容易导致消化不良。

痛风者：入夏后，少碰4种食物！

食物一：啤酒

夏日喝啤酒再正常不外，但对痛风者来说，一定要忌口，若是不控制好嘴，就可能会诱发痛风。

啤酒中含有酒精，会抑制尿酸渗出，同时还含有尿嘌呤，以是会使尿酸升高，双重作用，诱发痛风发作。

食物二：海鲜

夏日是吃海鲜的季节，对痛风者来说却不能撒了欢去吃，否则就会诱发痛风。

小龙虾成为许多人的下酒席，喝着啤酒、吃着小龙虾，绝对是超级爽的一件事。

但小龙虾的嘌呤含量很高，痛风者吃了之后，会使体内尿酸水平升高，从而容易诱发痛风发作。

此外，另有一些贝壳类的海鲜也要控制，尤其在痛风急性发作期。

食物三：瓶装饮料

市面上许多的瓶装饮料，为了口感，都添加了较多的糖分，尤其是果糖。

研究发现，摄入大量的果糖，与高尿酸血症密切相关。主要是人体在代谢果糖的历程中会发生尿酸。

若是历久的摄入这些含糖饮料，还会增添患上肥胖症、高血压、非酒精性脂肪肝等，对尿酸的控制也晦气，以是，只管少喝。

食物四：动物肝脏

动物肝脏属于高嘌呤食物，痛风者吃后，容易引起尿酸升高，晦气于病情控制，以是，只管不要吃。

痛风者，入夏后，做好3件事，降尿酸、防发作

第一：多喝水

夏日天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素，以是，预防痛风，就要多喝水！

正常来说，成年人天天饮水量应在1500毫升以上，才气知足人体正常需求。

对痛风者来说，天天喝水量至少为2000毫升以上为宜，若是能多喝更好。

第二：不要憋尿

喝水多，尿量也会增添，这样才气使尿酸渗出。

若是有了尿意后，不实时排尿，很容易使尿酸滞留在体内，尤其是膀胱，习惯性憋尿后，很可能会使尿酸结晶形成，从而容易壅闭尿道，导致无尿或少尿的情形，这时，病情就加重了。

以是，有尿意了，实时排挤，不要养成憋尿的习惯。

第三：适量运动

夏日炎热，也要适度举行有氧运动，这样能促进尿酸的渗出，另有助于控制体重。

但要提醒，不要在炎热时段，举行户外运动，运动历程中，也务必记得多多喝水，以免泛起中暑的情形。

此外，还要注重，痛风发作时，应住手运动，增强休息，制止痛风加重。