肩膀僵硬、疼痛？教你4个泡脚方式，和肩周炎说拜拜

肩周炎是俗称，全名叫肩枢纽周围炎。肩周炎并非特定的疾病，而是由于某种原因使肩膀流动泛起受限制的状态，是临床上的常见多发病。中由工为嘴(车)肩风、肩凝和冻结肩。此病又因以50岁左右者多见，故有“五十肩”之称。

肩周炎多为单侧发病，也有极少数患者双侧同时发病。肩部疼痛，话动未便，有时夜间痛醒，后期则表现为肩枢纽粘连，流动功效显著受限。患者常不能做背手、杭头、系腰带、穿衣等行动。肩部肌肉有僵硬、重要或肌肉萎缩征象，同时肩枢纽周围有显著压痛。

中医学以为，本病的发生是由于年迈肝肾亏损，气血虚弱，血不荣筋，或外伤后遗，痰浊瘀阻，复感风寒湿邪，使气血凝滞不畅，筋脉拘挛而致。肩枢纽周围炎初起肩周微痛，常未引起患者注重。以后疼痛加重，肩枢纽运动障碍日渐加重，甚则肩峰突起，上举未便，后变欠利，不能作梳头、脱衣、洗脸等行动，肩部肌肉可有痉挛或萎缩等征象。后期引起整个肩枢纽僵直，流动因难，疼痛可影响夜间睡眠，早期治疗非常重要。

泛起肩周炎之后，也可以通过泡脚的方式来缓解治疗肩周炎。下面为人人推荐4个泡脚方子。

方1：炒地龙水治肩周炎

【配方】炒地龙50克，红花、威灵仙、桃仁各50克，五加皮、防已各20克。

[制用法]将上药加清水2000毫升，煎至1500毫升时取药液倒人盆中，先熏蒸，待药液温度40C左右时，泡洗双脚每次30分钟，逐日2次，i天为1疗程。

[功 效]舒筋通络，祛瘀止痛，滑利枢纽。适用于肩周炎。

方2：桂枝大枣水治肩周炎

[配方】桂枝、大枣、羌活各30克，生姜、甘草、白芍、桑枝各20 克。

[制用法]将上药加清水2000毫升，煎至1500毫升时取药液倒人盆中，先熏蒸，待药液温度40C左右时，泡洗双脚每次30分钟，逐日2次，1天为1疗程。

[功效]祛寒止痛，舒筋活血。

方3：川乌樟脑水治肩周炎

[配方]川鸟、樟脑、细辛各50克，冰片20克山西陈醋100克。[制用法]将上药加清水2000毫升(冰片、陈醋除外)，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，与冰片、陈醋起倒人脚盆中， 先熏蒸，待药液温度相宜时泡洗手脚，天天泡洗2次，每次40分钟，10 天为1疗程。

[功效]散寒止痛，活血通络。主治肩周炎。

方4：黄芪当归治肩周炎

[配方]黄芪50克，当归30克，桂枝、白芍、威灵仙、生姜各20 克，大枣10枚。

制用法将上药加清水适量，浸泡20分钟，煎2次，每次30分钟，

合并药液与1500毫升开水同人脚盆中，趁热熏蒸，待温度活脚，天天2次，每次40分钟，10天为1疗程。

[功效]补卫气，通经络，散寒湿。主治肩周炎。

有用穴位：昆仑、申脉、隐白、至阴等穴位。

推拿手法：(1) 在昆仓、申脉捏揉30-50次， 力度以酸疼为宜:

2)热技摩白、至明二欠各3-0次，有用反射区力度稍轻。

(1)点按肩、

(2)按揉颈项50气，新方肌1次，

(3)推压肩钾骨50次，力座透中:力度以酸胀为宜，力度以胀疼为相宜。

生涯注重

(1)治疗时代，避免提重物;

(2)注重肩部保暖，天天做肩部流动煅炼。