适合糖尿病人食用的5种水果，逐日吃一点，帮你平稳血糖

糖尿病是我们现在得病率较高的一种代谢性疾病，尤其是中暮年人居多，一旦患上糖尿病，饮食就要严加控制。甜食、甜点、饮品险些都不能吃。

而这其中让人人最为焦心的食物，应该是水果。

水果大多较甜，糖尿病患者一样平常不太敢碰触，畏惧吃一些血糖就会升高，但实在有些水果糖尿病人是可以适当吃一些的，不仅不会使血糖升高，还对控糖有一定的辅助。

有研究解释，经常摄入新鲜的水果，2型糖尿病的发病风险会降低12%。下面给人人先容一些适合糖尿病人吃的水果。

苹果

苹果具有维持胰岛素的功效，血糖天生指数也相对较低。

天天早上吃200克的苹果，有助人体吸收更多的维生素。

苹果中含有的苹果酸能够稳固血糖，预防暮年糖尿病，苹果中的维生素C可维持胰岛功效。

木瓜

木瓜中含有的卵白剖析酵素，有助于剖析卵白质和淀粉，降低血糖。

而且对消化系统有很大的辅助，木瓜中的番木瓜碱，有助糖尿病患者增强体质，逐日食用四分之一个为宜。

猕猴桃

猕猴桃当中的肌醇是自然糖醇类物质，对糖代谢有很好的调节作用。

猕猴桃中的维生素C，可以促进组织对葡萄糖的行使，从而降低血糖。建议在用餐前后1小时食用。（但猕猴桃不能与牛奶搭配食用，容易导致腹痛腹泻）

石榴

石榴具有生津止渴的作用，可以辅助改善高血糖引起的口干口渴。

石榴中含有的铬，在脂肪剖析和糖分代谢中起着至关重要的作用，稀奇适合糖尿病患者食用的水果，还可以将石榴制成茶饮用。

樱桃

樱桃也是一个很好的选择，樱桃中含有厚实的青花素苷，它可以起到抗氧化和控制血糖的作用。糖尿病患者天天可以吃10颗左右的樱桃。

实在除了这些，糖尿病患者还可以吃柠檬、草莓、柚子、桃子、橘子、橙子、青柠、葡萄等食物。

选项许多，只是建议糖友们逐日摄取水果在200至300克之间，最为平安。

以上是建议血糖控制的比较好的糖尿病患者，可以适当吃这些水果来解馋，但血糖还未到达尺度的糖友，建议暂时不要吃水果，可以用黄瓜、西红柿等取代。