医生提醒：晨起这种不经意行为，可诱发心梗和中风，很多人不在意

在一样平常生涯中，信赖大多数人都有过憋尿的履历，事情忙没时间、外出找不到茅厕、开会或坐车时，都可能使我们不得不暂时憋尿。偶然憋一次尿对身体健康可能不会造成显著损害，但有一种憋尿行为，则可能诱发心梗和脑中风，这种就是晨起憋尿的习惯。听上去好像是危言耸听，但在临床中因憋尿引发心梗和脑中风入院的并不少见，且看下面剖析。

憋尿的危害

正常成人一天尿量约为1000-2000ml，当膀胱充盈时会反馈至大脑，大脑接收到信号从而发生尿意促使人们排尿。憋尿使尿液不能实时排挤，会引起膀胱过分充盈导致膀胱破碎。历久憋尿还会引起膀胱功效减退，导致膀胱炎、尿路结石、尿路感染、前列腺炎、肾功效损害甚至尿毒症，还容易促使血容量上升，引发高血压。

晨起憋尿可能诱发心梗和中风

许多人可能有夜间尿急，但此时身体正处于熟睡状态，特别在冬天，于是就强忍着到早上起床再上茅厕的习惯，这种习惯实在很可能会诱发心梗和脑中风，特别在暮年人和有心血管基础疾病的患者当中。首先夜间长时间憋尿，尿液中的毒素不能实时排挤，会容易引起酸碱平衡失调，电解质杂乱，患者可能会泛起疲乏、恶心吐逆、嗜睡等症状。其次，膀胱中尿液过多，会反射性引起肾小球滤过率削减，对水的重吸收增添来削减尿液天生，这样的结果是血容量上升，引起血压急剧升高，则会诱发心梗和脑中风，特别在血管自己就不怎么好的暮年人和高血压患者中更容易发生。再者，当憋了一晚上的尿在晨起突然排挤，膀胱压力下降过快，会促使心率加速，引起突发的排尿晕厥，同样可能会诱发心梗和脑中风。有人会说，为了防止夜间憋尿，我从晚饭后就不喝水总可以吧？这样做同样会有危害，长时间不喝水也会使血容量降低，血液黏稠度增添，会增添脑梗塞的风险。

以是，最好的做法是无论什么情况都不要憋尿。天天弥补足够的水分，也要保证天天足够的尿量，有进有出，收支平衡，只管削减诱发心梗和脑中风的风险。

作者简介：方健

2003年获执业医师资格证书，2006年获中山大学药理学硕士研究生学位，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。