2个穴位，天天推拿5分钟，调治内分泌，让卵巢年轻回来

皮肤的光泽度、弹性，眼睛的光泽等许多方面都可以判断，卵巢的基本状态，若是最近泛起一反常态的特征，可能身体提醒你，需要适当的调养卵巢了。此外大于35岁的女性朋友也需要适当的卵巢调养。今天就为人人先容卵巢调养的几个主要穴位及按揉方式。

1.肾俞

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。天天临睡前，坐于床边垂足，闭气，舌抵上腭，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。逐日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

2.肝俞

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，左右旁开2横指。取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不能过大，手法要轻柔缓和。每次连续10秒左右再铺开，然后再按，时间以5分钟为宜，天天1～2次，好比起床时或者睡觉时。固然，若是你以为贫苦，另有一个偷懒的方式，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5-10分钟也可，只不过效果一定没推拿好。

另外在分享给女性调养卵巢要注意的3大事项：

1、不要过多的吃甜食，由于身体摄入过多的糖分会造成情绪颠簸大，容易发生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排挤，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰凉辛辣等刺激性食物。不少女性在炎热的夏日忍不住嘴，大量地进食冰凉的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才舒怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。这些你都领会了吗？