腿上有一个缓解膝痛穴位，坚持按揉，养护膝盖走路不疼

膝盖欠好，教你按揉一个穴位，养护膝盖康健。

今天为人人先容的是膝关穴。膝关穴位于外膝眼下3横指，可触及一凹陷处即是。

刺激膝关穴可以接纳点按的方式，将拇指点按在膝关穴上，逐渐用力深按，此时会有酸胀痛的感受，保持6秒后松开，一压一松为一个循环，点按膝关穴3-5分钟，每晚睡前推拿就可以了。当我们的膝关节泛起不适时，按揉膝关穴会有显著的痛感，坚持按揉15天，可缓解穴位局部的疼痛感，坚持按揉则可缓解膝关节不适。

固然，纷歧定非要在膝盖疼痛的时刻刺激膝关穴，平时作为一种预防保健的措施会更好，更有助于减缓膝关节随着岁数增进发生的退化。

膝关节疾病在我们生涯中是常见病，以是要只管制止身体肥胖，防止加重膝关节的肩负，尽可能的控制体重。在天气严寒时还要注重保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。