有便排不出，可以红豆加它冲水喝，促进肠道蠕动排挤顽固便秘

便秘是困扰许多同伙的一大难题，它会使毒素在体内大量积累，使人逐步变胖，若是便秘历久未获得缓解，还可能引起痔疮、肠梗阻、结肠癌等疾病。还在被便秘折磨的同伙，不妨吃以下这种食物。

1、红豆薏仁粉

红豆具有益气解毒、通便润肠的作用，薏仁粉可利水消肿、健脾去湿。赤豆薏仁粉被称作是自然的“泻药”，其富含的膳食纤维，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，加速宿便的排挤。但肠胃燥热，脾虚无湿者，以及孕妇，不宜服用。

2.阳荷

阳荷是一种营养价值异常高的植物，被人们称作“亚洲人参”，含有厚实的纤维素，具有消食健胃、祛除身体毒素的功效，对于改善便秘、糖尿病都有一定效用，凉拌、清炒都可以。

想排的时刻排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘缘故原由，往往是生活习惯欠好，除了调整饮食外，多多推拿天枢穴，也能辅助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

点压天枢穴

天枢穴，是“抢救穴”，适用于久在茅厕，排不出的情形。便秘者在大便时，以左手中指压点左侧天枢穴上，至有显著酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就有便意，然后屏气，增添腹内压，即可排便。天枢穴位于肚脐旁，3厘米直下1厘米处。

最后再教人人1个，一样平常点按，缓解便秘的穴位——商阳穴。

商阳穴位于，食指桡侧指甲角旁，是治便秘的要穴。刺激此穴；接纳大拇指指甲掐按的方式，3—5分钟就可排便。如若通常里经常便秘，可以天天坚持掐按2-3次，历久坚持效果显著。商阳穴是大肠经的井穴，能够活血通络、促进肠道蠕动、加速人体新陈代谢，有助缓解便秘。