降压小妙招，芹菜煮水喝着吃，珍爱血管，徐徐降压不发愁

高血压是，威胁中老年人康健的常见疾病，若是不能有用预防、控制，容易发生心脑血管、和肾脏等多个器官的并发症，严重影响康健。若是一直放任不管，很容易演变成突发疾病，成了威胁身体康健的“定时炸弹”。今天就来教人人几个能够在餐桌上降低血压的小妙招和一个降压穴位。

1、吃猕猴桃

猕猴桃中的镁和钾元素，能够促使血管正常扩张、降低血压，还能抑制体内发生血管加压素，削减血管的不正常缩短，对高血压引起的并发症也有很好的防治作用，建议血压较高者，一天吃2-3个猕猴桃。

2、吃芹菜

芹菜有旱芹、水芹、西芹之分，药用以旱芹药效最佳，旱芹又被称作“药芹”，富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等营养物质，有平肝清热、清肠利便、降低血压的功效。食用方式：可将芹菜煮烫2分钟，捣烂绞汁，每次1小杯，逐日饮两次，就能使血压下降。

这些食材一样平时就能买到，平时吃，养护身体康健降低血压。想要维稳血压，内服外压效果最好。教人人一个缓解颈源性高血压的穴位——风池穴。

风池穴，在人体头骨后方根部，在枕骨之下，与风府穴相平，食指按压有凹陷处即是。

推拿方式：以两手食、中指一起推拿风池穴，注重力度不要太重，以免泛起干呕的情形。可以先轻轻按压几回，然后食指中指合并，轻轻按揉风池穴，直至感应风池穴处发烧有酸胀感即可住手按揉。常按风池穴，不仅能够放松颈部肌肉、缓解头痛和重要，还能辅助降低血压。

另有一种推拿穴位的方式，即是用两手中指一起，紧按脑后风池穴部位，先用力旋转按揉几下，然后伸出手掌，大面积按揉脑后，做30次左右，脑后会有发烧、酸胀感的情形，睡前做，对安神催眠较为有用。