年纪轻轻患上心病，这3个因素是诱因，教你1个舒心法，预防心病

今天主要为人人解说，青年群体患心脏病的主要原因，及教人人若何通过推拿穴位的方式，到达预防心脏疾病的效果。

1.久坐

久坐容易对血液循环造成影响，血液循环不实时，容易发生血栓症状。而且久坐会导致脂肪消解不充分，多余的脂肪，会聚积到血管壁，造成脂肪酸壅闭心脏。

2.定外卖

外卖虽然时间便捷，但外卖中的高含量油、盐却给我们的身体，带来了不小的肩负。大量的摄入油脂，营养不平衡，会使我们体内胆固醇升高，引发高血脂。最终演变成动脉粥样硬化。

3.抑郁症

不与人交流相同，经常性感应伶仃，心中郁闷达不到排遣，久而久之，演变成了抑郁症。当我们的情绪历久处在焦虑，封锁的状态下，便会引发我们的心脑血管出现问题。

这些因素让我们的身体亮起红灯。下面来教人人做一个腕部的推拿动作，有助促进血液循环，缓解心脏压力，防治心血管疾病。

按压神门穴

按压此穴位时应让患者接纳正坐，仰掌的取穴姿势，手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，这条筋与腕横纹相交处就是神门穴。

推拿方式：用拇指点压神门穴后，保持压力稳定，重复2-3次，继而顺时针旋转揉动，揉至穴位发烧，发生酸胀感为宜。逐日两次，每次10分钟左右。功效：扩张冠状动脉，增添血流量，削减负面情绪。还可管治疾病为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。

踮脚

身体靠墙站立，双手自然垂落。然后让两脚的脚后跟离地，只用脚尖踮地，身体有纪律，的一直的上下发抖，重复10-20次，天天两次，有助于促进下肢的血液循环。

心情抑郁，压力历久聚积也会让身体亮起红灯，引发心血管疾病。以是我们要经常外出运动，与人攀谈，保持心情愉快，让心脏乐观起来。