血管拥堵血栓来犯，教你1个小动作，养护血管，预防血栓扰乱

我们常常谈血栓色变，更是畏惧血栓侵入我们的身体。血脉不通，时间久了，身体的各个性能组织会受到严重影响，久而久之就会增添患病的风险。严重者对心脑血管、肝脏、肾脏都市产生影响。因此，无论是何种形式的血栓，都应该引起足够的重视，尽早的举行预防，是消灭和改善血栓问题的重要方面。

腿麻、抽筋、凉、痛是下肢缺血的早期症状，一样平常堵塞水平还不算太严重；生长到中期，泛起了间歇性跛行，经常要走走停停，缓一缓才气继续行走时，这是堵塞水平，已经到了对照严重的时刻；而当疾病进一步生长，到了静息痛的阶段，就是无论动照样不动，腿都市疼，堵塞水平已经异常严重，若是不实时举行手术干预，就可能发生下肢坏死甚至截肢。

教人人一个异常简朴的方式，轻松领会自己是否存在下肢缺血的情形：把脚抬高30°—40°，停留一分钟左右，脚背皮肤会显著变苍白，放下来后中部呈紫红色。足部皮肤从苍白重新变得红润需要15秒以上，说明下肢显著供血不足，存在血液拥堵的状态。

今天就来教人人一个小动作，在家坐着就能养护血管，预防血栓。

首先我们在椅子上端坐，双手把住座椅扶手。然后向前伸直双腿，绷住劲儿。用力向身体内侧勾脚，停留5-10秒后，向前崩直双脚，停留5-10秒后，放下双腿休息2秒。然后再举行勾脚，放松。云云往复，在不引起身体疼痛的前提下，尽可能的多做几组。

经常做这个小动作，能够疏通血管，加速血液循环，预防血栓的形成。

在一样平常生涯中，也可以吃点，被称为“自然血栓药”的西红柿，珍爱血管。

西红柿的营养价值很高，含有维生素c、芦丁、番茄红素以及果酸等物质。食用效果。可以降胆固醇，预防动脉粥样硬化以及冠心病，而且在软化血管方面也对照有用。