平血压，十根手指很有用，天天对击几分钟，血压逐步平稳了

高血压是，威胁中老年人康健的常见疾病，若是不能有用预防、控制，容易发生心脑血管、和肾脏等多个器官的并发症，严重影响康健。若是一直放任不管，会对身体造成这些危害。

1、心脏变大

历久精神压力负荷增高，心脏缩短向全身射血时的工作压力负荷增大，久而久之引起左心室肥厚和扩张。泛起心脏肥厚或扩大时，称为高血压心脏病，高血压心脏病常合并冠状动脉粥样硬化和微血管病变，最终可导致心力衰竭或严重心律失常，甚至猝死。

2、脑血栓

在历久高血压的作用下，脑部的小动脉严重受损。脑动脉粥样硬化，小动脉管壁发生病变，管壁增厚，管腔狭窄，当脑血管管腔狭窄或闭塞时，就容易形成脑血栓。细小血管堵塞，形成腔隙性梗死，致使脑萎缩，生长成老年性痴呆。由于脑血管结构较微弱，在发生硬化时更为懦弱，容易在血压颠簸时泛起痉挛，继而破碎致脑出血。

3、眼底病变

高血压对眼睛的危害表现为视网膜小动脉早期发生痉挛，随着病程希望泛起硬化改变。血压急骤升高可引起视网膜渗透和出血。

以上症状是高血压发生严重病变的情形，人人一定要举行预防、阻止这种情形的发生。这些病变治疗好的几率异常小，会对我们的生涯造成很大肩负。下面为人人先容一个穴位，简朴易学，一样平常敲会儿就可以，疏通经络平稳血压。

十宣穴

十宣穴位于双手十根手指，指尖正中央处。左右两手加起来一共是十个穴位。

推拿方式：双手十指微微弯曲，将两手十宣穴相对，相互叩击，双手叩击力度不宜太大，能接受即可。双手指尖敲击至微微发麻，有酸胀感便可以住手敲击。下面人人可以随着我一起做一遍。

双手敲击十宣穴，与手指尖轻叩桌面、墙壁效果是一样的。只要力度适中，就可以到达平稳血压，提神醒脑、改善失眠、抑郁等病症效果。