慢病患者运动前后该注重什么？

2型糖尿病常合并严重的急慢性并发症，心脑血管并发症是殒命的主要因素，发病率约为70%；糖尿病肾脏及眼部并发症也是常见的严重并发症。体育锻炼是防治慢病的有用措施，与每周至少举行7小时体力流动的患者相比，每周体力流动少于1小时或根本不流动的患者发生心血管事宜的风险会增添1倍。最近3个月没有运动的人与有运动的人相比，总病死率增添1倍。

那么，患有慢病的人应该怎样做运动呢？需要注重些什么？广州市第十二人民医院内分泌内科副主任医师李婉媚示意，运动前、运动中、运动后这些事项都要注重：

（1）运动前的准备：做心肺功效检查，确定没有问题再选择合适的运动。运动时选择宽松吸汗的棉线衣物，穿巨细适中的鞋子和松口的棉线袜，携带糖块，选择环境较好且平安的园地，天气欠好时选择室内运动。另外，运动前应凭据血糖弥补碳水化合物。

（2）运动中与运动后：运动时保证体内水分足够。天气炎热时应弥补水分，但不能一次性过多饮水。运动30分钟后喝一次水，最好是白开水、矿泉水。

携带医疗救助卡。用稍硬的纸剪一张10×8cm的长方形，上面写明自己的糖尿病病情，姓名、单元、地址、电话以及紧要联系人姓名、联系电话等信息。并要写明需要对你实行的抢救措施，如在上衣口袋中拿糖块喂你等。救助卡应挂在脖子上或放在便于抢救者找到的地方。

运动后要立刻换上干衣服，防止伤风。监测血糖转变，并凭据血糖水平在24小时内实时弥补碳水化合物。做好运动纪录，若有不适请医生对运动处方做响应调整。

泉源：人民健康网

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.03.18