糖尿病患者想要血糖稳固，养好7个生活习惯

对于糖尿病患者来说不仅需要努力配合医生举行降糖治疗，而且需要改变一些生活习惯，若是人人不良习惯不改掉的话，血糖就算降下来也是暂时的，若是没有历久的调控，以后还会回升上来，严重危害身体康健，下面就是对改变糖尿病病情的7个生活习惯先容。

1饮食怎么吃，这些人需要平衡饮食，而且保证进食的时间纪律，以免身体内的血糖浓度升沉过大，能够到达控制血糖的目的。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化身分、纤维素和维生素的食物。

2控制体重：体重一旦超标就会延缓人体对于胰岛素的反映，从而加大病情的控制难度，适当减重能够提高身体对于胰岛素的反映灵敏性，改善血糖的控制，削减对于胰岛素药物的依赖。

3减压：当人人精神总是处于主要的状态，肾上腺就会分泌出更多的皮质激素，这样的激素会让交感神经兴奋性增高，血糖数值就会上升，希望人人平时不要给自己太大的压力。

4足部照顾护士：糖尿病患者平时对于足部的照顾护士是相当主要的，建议人人天天使用温水和温肥皂洗脚，注重擦干脚趾头裂缝之间的水分，防止滋生细菌。

5足够的睡眠：睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增添体内的压力激素含量。天天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。

6戒烟：吸烟除了自己对康健的危害外，还会导致体内血液循环不良，从而恶化糖尿病对身体的影响。

7适当运动：研究解释，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性较低。不外在运动前，请咨询医生，确定适合自己的项目。

以上就是对改变糖尿病病情的7个生活习惯先容，希望所有的糖尿病患者在生活中都要养成这些好习惯，这样是能够异常容易地把血糖控制住的，不会泛起那么严重的并发症，从而保证身体康健不受到危险。

泉源：39康健网

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.03.09