生涯中3个不良习惯，会引起骨质松散，你若都无，也很不错了

人的骨量的增添大约在35岁左右到达极点，以后则吸收多于组成，呈所谓负平衡。原发性骨质松散的病因尚未完全明晰，现在所知的致病因素都不能单独注释所有的病例，可能是多种病因综合致病，或尚有未知的致病因素。一样平常3个不良习惯，会引起骨质松散，你若都无，也很不错了。

(1)历久减肥、节食引起骨合成削减：岂论男性激素、女性激素，都具有卵白合成作用，正常情况下，性激素对骨合成和肾上腺皮质酮对骨的抗合成作用处于动态平衡。暮年女性，性激素削减80%，但肾上腺皮质酮只削减10%，以是骨合成作用削减，剖析增多，日久则发生骨质松散。另外雌激素多有拮抗甲状旁腺素的骨吸收作用，雌激素降低，骨组织对甲状旁腺素敏感，使更多的钙从骨组织中释放出来，加重了骨的吸收。

(2)历久喝可乐、喝咖啡、大量饮酒引起钙代谢失调：正常人逐日食入的钙有1/3被吸收，2/3从粪便中排挤，如卵白质供应正常，逐日维持正常流动，一样平常不致缺钙。肾上腺皮质酮的增添除影响骨合成外，还影响肠中钙的吸收，使粪中钙排挤增多，影响肾小管使钙吸收削减，排挤增多，效果钙发生负平衡，若是食物钙含量减低，则钙负平衡加倍严重。暮年性骨质松散多与钙、磷摄入削减有很大关系。

(3)长时间不运动：废用性效果、因骨质骨病而需历久牢固患肢者，可引起骨质松散，因患病需历久卧床亦可引起骨质松散，一样平常以为：肌肉流动削减，骨缺少肌肉刺激，效果骨母细胞流动削减引起骨质松散。

泛起骨质松散，你应该这样办

由于本症病因不十分明确，因而尚无理想的治疗方式，对停经和暮年性骨质松散，治疗方式主要是对症。

(1)性激素治疗：对暮年女性骨松散，可用弥补雌激素的方式防治。有学者证实服用雌激素可防止骨钙脱失，但必须早用才有用，过晚则不能阻止其生长。但激素只能阻止钙的负平衡，并不能酿成正平衡。历久使用会有一些副作用，对雄激素的使用看法尚不统一，有人以为给予丙酸睾丸酮，可促进钙、磷、氮的贮存，对骨组成有用，但历久使用也会发生副作用。也有人主张团结用药。

(2)钙的弥补：正常人天天需钙10mg/kg，骨松散者天天需钙17mg/kg，以维持钙平衡。可以从饮食中弥补，如鸡汤、排骨汤等，牛奶、虾、扇贝、豆腐、青菜等均为含钙食物，可按需挪用。也可使用钙片，服钙应每晚睡前服1次，以纠正下半夜及早晨低血钙状态，以免此时的低血钙刺激甲状旁腺引起骨脱钙。对于不能应用性激素者，给予大剂量钙可起到与使用性激素相同的作用，但对肾结石或可能发生肾结石危险的病人慎用。

(3)维生素D：对单纯的骨质松散无效，如伴有骨软化症，可加用维生素D ，同时与补钙、性激素适用。

(4)无机磷酸盐：它可改善骨折后的骨质松散，在制动时代，磷可约束钙自尿中渗出，在使用磷时，应注重软组织钙化的可能。

(5)降钙素：它能抑制破骨细胞的活性，缓解骨质剖析代谢，可降低血钙，刺激新骨形成。

(6)休息及体疗：对急性腰背痛、确诊或疑有椎体压缩骨折者，应卧硬板床休息，并服止痛剂及镇静药。也可根据病情配合理疗、针灸等方式治疗。在症状缓解期或骨折康复期，可举行腹肌及背肌磨炼，以刺激骨的合成。

(7) 预防：暮年人应努力举行健身体疗，如太极拳、慢跑、步行等，注重调治饮食，有意识地弥补钙及维生素D，预防骨质松散的并发症。