两天喝一次奶茶----这个00后手脚上长满“痛风石”，无法走路！

“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们马上放置了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳固到400μmol/L，现在逐步可以站立、走动。后续我们还要继续为他努力降尿酸，争取枢纽上的痛风石能够逐渐消融变小甚至消逝。”郑少玲告诉记者。

实在，早在4年前，小海已经泛起痛风发作病史，然则他没有纪律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。由于那时不是很严重，医生开了药并嘱咐注重饮食、控制体重就回家了。之后也早已遗忘医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。

7月14日，经由省二医医生团队治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经由这次，他示意：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。”

据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta剖析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加展现。

曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因历久高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……

有很多人以为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：

 1.毁枢纽

痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸＞360μmol/L时，87.5%患者泛起膝枢纽液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会泛起膝枢纽液尿酸盐结晶。

 2.伤血管

高尿酸血症是高血压的自力危险因素。研究显示，血尿酸水平每增添60μmol/L，高血压发病相对危险增添13%。

 3.伤肾

高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增添发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增添70%，肾功能恶化风险增添14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。

 4.乱代谢

高尿酸血症也是2型糖尿病的自力危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增添95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢杂乱的发生率呈正相关。

 5.缩减寿命

研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病肩负（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球肩负，效果提醒2010年痛风患者的残疾生计年（DALYs）较1990年显著加重。

若何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？事实该若何准确去做呢？

1.拒绝高嘌呤饮食

一样平常以为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应只管少吃。

含糖饮料要少喝，最好是喝水喝水喝水！

2.控制饮食并非万能！

单纯严酷低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！

一样平常来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢发生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不接纳其他综合措施，仅能使血尿酸水平削减20%-30%。

素食主义者，也有不少人罹患痛风。部门植物性食物，如粗粮、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。

3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益

当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，消融的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部门尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易消融并随尿液排挤体外。

因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石消融排挤。现在临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证逐日饮水至少2000mL，以碱性水最佳，可增添尿酸渗出，削减泌尿系结石发生的机遇。

4.提倡合理、适度运动，制止“感动、盲动”

①痛风发作期制止运动，待发作缓解之后再运动；

②制止加入对抗性竞赛运动，提倡低强度、有节奏和连续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；

③保持相宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；

④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增添，血容量、肾血流量削减，尿酸、肌酸等渗出削减，泛起一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增添，会抑制肾小管渗出尿酸，可暂时升高血尿酸。