远离心脑血管疾病：血管好不好，就看这3个方面

谈到生病，人人就会想到人皆畏之的癌症。但实在，心脑血管疾病致死率比癌症还高，是妥妥的“第一康健杀手”。

血管厚、硬、脆是血管欠好的常见显示,然则这血管并不像我们的眼睛、皮肤都是展现在外的，那我们平时应该若何判断血管的好与坏呢？

快随着常教授一起来学习吧。

血管好的显示

血管好的话，血液就能在血管中酣畅流动，为身体各组织器官源源不断运送能量。好的血管，通畅、滑腻、有弹性，血管好的人会有以下显示：1、早起神清气爽血管康健状态不错的人，若是睡得饱睡得足，会有满身舒爽的感受，血管状态欠佳的人，就算睡眠睡眠足够且纪律，也很容易头昏脑涨。2、不会胸闷血管康健的人体内供血足够，虽然不会时时刻刻身心愉快，然则很少泛起胸闷胸痛的情形。而血管欠好的人，血流缓慢，心脏供血可能也会有影响，一旦激动或生气，总会感受胸口闷闷的，甚至胸痛。3、血压稳血管康健的人，得高血压的风险比血管不康健的人小得多。若是一个人的血压历久都保持在很稳固康健的状态，对血管是有利益的。

养血管这样做

俗话说“血管变差，全身遭殃”，高血压、高血脂、高血糖、中风、心梗、肺栓塞、血栓等问题，都是血管不够康健导致的。要想让血管更康健，除了定期体检检测身体内部状态，还得做好以下两件事：1、饮食饮食上少吃高油、高盐、高糖食物的同时，要戒烟戒酒，平时要坚持低

盐低脂饮食.蔬果要足量，粗粮也要适量吃一些。2、运动听若是历久不动，进食的热量会高于消耗掉的热量，体内的脂肪就容易堆积起来。血液中的脂肪含量也会随之升高，导致血管的肩负更重。因此，每周3次以上的运动是有需要的，哪怕是以每秒2步的速率天天步行走个30分钟到40分钟都市有用。

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