孕中期心慌气短怎么办？

胎宝宝已经长大了许多，他已经在你的胸部横隔膜下方并可能挤压到你的肺部了，以是你稍微运动一下就会气喘吁吁。这是正常的孕期不适症状，不会影响到你们的康健。若是你怀着多胞胎，或者自己对照胖的话，这种征象还会加倍显著。

若是你患有血虚，那么身体不得不增大工作量来为你和胎宝宝供氧，由此也会造成你泛起心慌气短的征象。

感受心慌时，你要只管保持镇静，举行深呼吸，从心理上消除紧张感，这通常都市有辅助。你还可以试试演习孕妇瑜伽或冥想，呼吸和吐气的技巧能使你的肺部充实膨胀，对缓解心慌气短有利益。

1.首先是控制体重。你需要天天保证康健平衡的饮食和足够的饮水量，别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，制止在孕期增重过多。身体条件允许的情况下，也应坚持适度的运动。

2.其次是补铁。准妈妈容易发生缺铁性血虚，而血虚会使你的症状加倍严重，以是一定要注意。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了足够的维生素C，以辅助你吸收食物中的铁。严重血虚的准妈妈，在饮食调治的同时，应咨询医生，看你是否需要多种维生素弥补剂或液体铁弥补剂来增强补铁效果。

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