临近高考 考爸考妈心慌怎么办

随着高考时间一天天邻近，许多高三家长的压力甚至比孩子还大。本文总结了考爸考妈常见的几种心理症状，由专家“有的放矢”，提供专业的建议给家长参考。

手忙脚乱、六神无主，许多考生家长的压力随着高考的邻近不停增大，由于之前并没有领会孩子的学习状态，也不领会高考的整体形势，于是乎，这个类型的家长在这个阶段就真的好像是热锅上的蚂蚁，不知所措。

“我比孩子主要，吃欠好睡欠好，想督促孩子放松，怕打乱孩子设计;想为她补补，又怕吃坏了。”王女士的女儿是长春市希望高中高三考生，由于女儿邻近高考，她自己却焦虑得寝食难安，用她自己的话说，真想找到传说中那只“佛脚”，暂且抱一抱。

专家建议：找点事让自己淡定

这个类型的家长不如先和孩子开诚布公地谈谈，趁着用饭散步时简朴询问一下孩子现在的状态，没事多浏览些关于高考时代的饮食和往年高考的新闻，只有家长轻松淡定，才能在高考时代做好后勤保障事情。

“你家孩子最近吃啥呢?”“你给她买什么习题没?我也去给他看看!”离高考不到60天，接送考生下学的家长队伍里，这样的求经谈话、草木皆兵瞎探问随处可见。许多家长总畏惧孩子若是不“补课”就不能取得好成就，于是四处探问那里有小班；畏惧孩子吃得不够营养，便托人拟食谱；忧郁孩子考试不顺利，便四处算卦占卜……这样盲目求经的效果，往往是扰乱自己的心态也对孩子正常的温习不妥。

专家建议：适合考生的才是最主要的

家长可以先向孩子领会一下在温习中存在哪些问题，需要什么辅助。然后，可以到学校向先生咨询学校的温习设计和节奏，针对孩子存在的问题，请先生“出招”，辅助找到解决方法。

“压力挺大的，怕考得欠好怙恃伤心。”林同砚是长春市实验高三考生，邻近高考，他倒没什么主要的，只是总怕辜负怙恃的期望，“怙恃跟我讲听说211、985院校结业用人单位都喜欢，老邻人的女儿没读大学，现在还没找到好事情。”林同砚说。

据领会，凭据往年的情形，相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。实在许多高三学生并没有异常明确的熟悉，以是谈不上主要。倒是家长，考虑到 孩子往后的前途、生长，一心想让孩子考入重点院校，又不敢直言劝说，只能隐约地试探，让考生很是反感，甚至泛起了焦虑心态。

专家建议：应对孩子成就有准确期望

要让孩子有个好心态，家长首先就得摆正自己的心态。高考很主要，但它不是决议孩子运气的唯一一次时机，不是每一个孩子都能被重点大学录取，考不进重点，也不意味着就失去了美妙的前途。以是家长应对孩子有准确的期望，以一种宽容、宽松的心态看待孩子的成就。

“看着同砚的怙恃忙前忙后，实在我还挺羡慕的，我的高考就自己全权负责了。”王同砚是长春八中的高三学生，由于怙恃在外地打工，他一直都是自主学习，邻近高考，家里把他送进“全托”辅导班，让辅导班的先生取代学校和家庭担负起他的学习和生涯的责任。

许多家长以为这是对孩子最好的放置，实际上，这是一种逃避责任的行为。这可能会在孩子心中留下阴影，以为在自己人生最要害的时刻，没有感受到家庭的亲情和温暖，以致以后和怙恃疏离。

专家建议：家长应陪孩子一起发展
若是说高考是一道关，那么家长应该和孩子一起“闯关”。无论家长文化程度若何，无论家长是否事情忙碌，都应该抽出一定时间体贴孩子，渡过这段要害时期，由于此时此刻，他们更需要家长给予亲情的温暖。家长不能推卸自己的责任，这是和孩子一起发展的主要机遇。（本文选自“高考前-命题-班”的博客）

恐惧焦虑心慌怎么办?

1、心慌焦虑恐惧要说出来 说出来:有时就像在沉默中爆发一样,压抑许久的怒气会突然喷薄而出。要学会随时说出自己的不满,而不是让其郁积到再也承受不了时,像火山一样爆发。记住,在发怒之前说出来,心里会