正常人出生时都有两个功效正常的肾脏，但你怎么知道你的肾功效正常呢？行使这个机遇来领会更多关于这些主要器官的知识，以及你能做些什么来确保你的生命正常运转。

肾脏是干什么的？

肾脏在你的整体康健中起着至关主要的作用。康健肾脏尿消灭血液中的废物和多余的液体，控制身体的化学平衡，调治血压，辅助保持康健的骨骼，并辅助发生红细胞。

什么是慢性肾脏疾病(CKD)？

慢性肾病(CKD)，全球人口的百分之十逐渐削减肾功效（肾功效下降）。CKD会导致心血管疾病、心脏病、中风、高血压、骨骼虚弱、神经损伤、肾功效衰竭、血虚、甚至殒命。

CKD：缄默的杀手

早期慢性肾脏疾病可能没有迹象或症状。事实上，一个患有CKD的人可能在他们泛起任何症状之前就会失去百分之九十肾脏功效，这就是为什么CKD被称为缄默的杀手。这种疾病经常在发病前不容易被发现。

CKD：主要缘故原由

主要危险因素慢性肾脏疾病包罗糖尿病、高血压、心血管疾病，以及肾脏疾病、糖尿病或高血压的家族史。

CKD：分外的风险因素

虽然慢性肾脏疾病会影响各年龄段、各个种族，但有些人比其他人更有更高风险。其他CKD风险因素包罗非裔美国人、土著、西班牙裔、亚洲或太平洋岛民遗产、60岁或以上老年人、肥胖、低出生体重、长期使用非甾体抗炎药(布洛芬、萘普生)、狼疮或其他自身免疫性疾病、慢性尿路感染和肾结石。

肾脏和妇女康健

2018年天下肾脏日运动的重点是肾脏和妇女康健。只管CKD影响到男性和女性，但这种疾病可能是更有可能影响妇女，是导致女性殒命缘故原由的第八位。然而，接受透析的女性比男性少，而且接受移植的女性也较少。缘故原由之一是CKD在妇女中希望较慢，但在许多国家也存在心理-社会经济障碍和获得医学照顾护士的机遇不平衡，这阻碍了妇女对这种疾病的治疗。

CKD症状

早期慢性肾病常无症状。当症状泛起时，患者的CKD可能会异常严重。若是你注重到以下忠告信号之一，一定要注重：疲劳或虚弱、小便难题或疼痛、泡沫性尿液、粉红色或暗色尿(含血)、口渴和需要小便(尤其是在夜间)、眼睛、脸、手、腹部、脚踝和/或脚肿胀。

CKD检查

若是你或一个家庭成员患慢性肾脏疾病的风险很高，那么主要的是要举行检测，尤其是由于早期的CKD通常没有症状。确实有四项试验：血压，尿中蛋白质，血中的肌酐，以及肾小球滤过率。第四项试验是最敏捷、最准确的肾功效指标。

营养与CKD

若是你患有慢性肾脏疾病，你需要注重饮食的某些方面，以削减肾脏的工作量。例如，你可能需要适度地消耗蛋白质，由于蛋白质会发生一种叫做尿素的废物，靠肾脏从你的血液中去除。然而，若是你的肾脏功效不正常，尿素会在系统中积累，导致疲倦、恶心、头痛和口臭。

康健饮食，经常磨炼

由于糖尿病和高血压会导致肾脏问题，以是一定要保持康健的生活方式，包罗吃得好经常磨炼以保持康健和苗条。但别做得“太过分”---运动过量，由于当你身体不康健时过分劳累会给肾脏带来压力---副作用。

#炎天来了##真相来了##康健瘦一夏#@头条康健