眼睛是一个人“心灵的窗户”，眼睛也是人体异常主要的器官之一！

传递给大脑信息的器官有许多，相对于鼻子（嗅觉）、耳朵（听觉）、皮肤（触觉）、舌头（味觉）来说，眼睛（视觉）摄取并传递给大脑的信息占绝大部门（约85%以上），以是，眼睛对人们的一样平常生涯至关主要！珍爱好自己的眼睛也是一件异常值得关注的事情！思量到眼睛有多主要，但实际上大多数人很少思量眼睛的康健问题。

那么，你应该做些什么来珍爱你的眼睛和周围的皮肤呢？有专家给了我们下列好的建议。

1、购置防紫外线太阳镜

就像你珍爱自己的皮肤不受紫外线照射一样，你也需要珍爱你的眼睛，确保你从品牌售货商那里买到防紫外线太阳镜，而不是市场摊档或不知名的网上卖家。买能遮住眼睛和周围区域的镜片，不用滑动的！

2、定期造访验光师，每两年检查一次眼睛

专家建议：主要的是，你要定期去医院眼科检查眼睛康健、视力康健，每两年检查一次你的眼睛。眼科医生的深入检查可以发现一系列情形，包罗：糖尿病、高血压、白内障、青光眼、黄斑变性、眼癌和脑瘤等等一系列疾病。

3、戴帽子

专家说：在阳光下戴一顶边缘至少三英寸的帽子，可以盖住你眼睛和周围皮肤的一半UVB射线，有助于降低皮肤癌的风险，这些皮肤癌可能影响眼睛的区域，包罗基底细胞癌、鳞状细胞癌和皮脂腺癌。这也是间接珍爱眼睛的历程。

4、吃omega-3脂肪酸

确保你的饮食中含有厚实的欧米茄-3脂肪酸是至关主要的。这些对黄斑的康健是很主要的，黄斑是眼睛中卖力中央视力的部门，因此，确保你吃足够的脂肪鱼，稀奇是鲑鱼，将有助于你的眼睛康健和视力优越。

5、削减脂肪摄入量

专家忠告说：饱和脂肪可能会发生自由基反映，对黄斑部门造成危险。高脂肪饮食会导致血液流向动脉的淤积。思量到为动脉提供食物的血管的体积很小，眼睛对此稀奇敏感。通过削减饱和脂肪的摄入量，你可以辅助确保动脉自由流动，眼睛功效完全正常。

6、定期洗手

定期洗手对我们的整体康健和眼睛都是至关主要的。若是你戴隐形眼镜，每次佩带之前保持双手清洁尤为主要。在你触摸眼睛做任何事情之前，一定要用温顺的肥皂洗手，用棉布的毛巾擦干，制止你手上的一些细菌会导致眼睛熏染，好比结膜炎，以及流传伤风和更有害的病毒，这些都是很主要的，由于直接接触眼睛导致的熏染是异常好预防的，万万不要粗心大意！

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