睡多睡少是个问题

若是你被诊断患有高血压、糖尿病或心脏病，那么晚上足够的睡眠是必不可少的。

但加班熬夜的你，或是愉快晚睡的你，对这些慢性病是否存在不良影响呢？

为此，研究人员检查了1600多名20至74岁的成年人，他们患有高血压、糖尿病、心脏病或中风。在跟踪他们约莫20年后，研究人员示意将这些疾病与每晚睡眠不足6小时结合起来是一种“致命的组合”。

那些患有高血压或糖尿病，每晚睡眠时间通常少于6小时的人死于心脏病或中风的可能性是正常人的两倍。患有心脏病或中风的受试者，通常每晚睡眠时间少于6小时，死于癌症的可能性是正常人的3倍。另一方面，每晚睡眠跨越6小时消除了早死的风险。

凭据疾病控制和预防中央的数据，成年人每晚至少要睡7个小时。实现正常睡眠可能对一些有这些康健状况和风险的人起到珍爱作用。短睡眠时间可以用来展望慢性病患者的历久康健效果。

事实上，研究人员以为决策者应该辅助确保睡眠咨询和评估“成为我们医疗系统中更不可或缺的一部分。

更好地识别有特定睡眠问题的人，将有可能改善预防、更完整的治疗方式、更好的历久效果和更少的医疗保健使用。

泉源： Journal of the American Heart Association 

《血管与腔内血管外科杂志》

2019.10.15