领会你的免疫系统的状态是非常主要的，稀奇是由于现在全世界都在与冠状病毒大盛行作斗争。显然，免疫力低或弱的人更容易熏染致命的冠状病毒。

最近的讲述显示，许多疗养院正在“挣扎”，由于冠状病毒熏染了他们的许多病人和工作人员。在美国，凭据“纽约时报”，跨越三分之一的冠状病毒殒命可以追溯到养老院。这并不新鲜，由于老年人最容易熏染这种新型冠状病毒，缘故原由就是这些人群的免疫力低下。

免疫系统弱的人或免疫功效低下的人容易熏染病毒、细菌和其他病原体的疾病。凭据疾病控制和预防中央(CDC)示意，这些人包罗艾滋病毒/艾滋病患者、癌症和器官移植患者、患有遗传病和其他基础疾病的小我私家。

免疫系统在身体匹敌异物的过程中非常主要。一小我私家对熏染和疾病的脆弱性在很大水平上取决于一小我私家的免疫系统。因此，宽免因人而异。有些人更容易受到熏染，表现出严重的反映，而另一些人则没有表现出对轻度熏染的免疫反映。

现实生活中，许多人人不确定他们的免疫系统是否正常，那么，若是泛起免疫力低下，会有那些“先兆”呢？会泛起那些临床表现或者体征呢？

有专家列出了免疫系统虚弱的所有迹象和症状，它们包罗强烈的易熏染性、疾病的频率和持续时间的增添、频频熏染、消化问题、头痛、炎症、疲劳、肌肉和枢纽疼痛以及自身免疫杂乱等等。

1、若是你是一个容易伤风的人，险些可以一定你的免疫系统泛起了“问题”，或者说“较弱”、“体质低下”，建议多运动、喝鸡汤等等；

2、若是你经常履历疼痛和不适（好比头疼、腰酸背痛等等），那么这也是一个值得注意的迹象，你也可能会有免疫系统差别水平的受损，努力查找病因。

3、消化系统的问题有许多，常见的腹部会感受隐隐作痛,也可能发生间歇痛，其次胃部胀气,食欲不振,有恶心的症状,严重还会泛酸,泛起吐逆的征象，另有些消化系统欠好可能表现为胸骨部位有些疼痛，等等，这些也是免疫力低下的临床表现之一。

4、另有种种部位的频频熏染、易疲劳、肌肉/枢纽疼痛等等，这里就不逐一举例了。

在这场大盛行中，最主要的是增强你的免疫系统、提高抵抗力，以珍爱自己免受冠状病毒的侵袭。以是，专家建议了种种增强免疫系统和降低熏染新型冠状病毒的风险的方式。

a、首先要注意你在隔离时代吃什么。你的饮食习惯对你的整体康健有很大的影响；

b、下一个是治理压力和获得足够的睡眠。两者都能促进体内差别器官和系统的更好运作；

c、最后一个是服用弥补剂。由于并不是身体的所有营养需求都可以从饮食中获得，以是最幸亏隔离时代服用维生素和弥补剂。

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