存钱不如存认知，一样平常勤用脑多磨炼，老了不痴呆

随着岁数增进、机体各系统发生老化改变,机体功效趋于衰退,甚至泛起病理性改变,也就是失能,其中的“失智”尤其要引起小心。“存钱不如存认知”,强调平时要勤用脑,做好认知贮备。

2018年全球痴呆症人口到达4680万；估量2050年可达1亿3150万；全球平均每3秒就有1人罹患痴呆症。大脑最主要的功效是认知,老人失智已经成为一大社会问题。

在老人痴呆病例中，AD最为民众熟悉，AD又称老年性/期痴呆、失智症,是神经变性疾病。其有三大症状群:一样平常生涯能力下降、行为障碍、认知障碍。好比老人看着镜子里的自己,却不知道这小我私家是谁;迷路找不到回家的路;记不得昨天晚饭吃了什么……

AD在轻度阶段是干预的最佳时期,但轻度痴呆经常不被发现，甚至何年起始都难以确定,一样平常连续一至三年。中度痴呆能够被家人或者他人发现，连续2年—8年左右。晚期痴呆就是失能,身体进入周全衰退阶段。

近年的临床研究还发现了一种VD。这是一种由脑血管病及其危险因素引发的认知功效改变的疾病,一样平常分为非痴呆性的血管性认知障碍（还不到痴呆水平）和血管性认知功效障碍（到达了痴呆水平）。研究发现，40%~50%的卒中病人患病后可能泛起认知障碍,其中约莫25%可能发生痴呆。

研究还显示，血压、血糖过高会对全身血管造成危险，进而危险到大脑,血压过低、血糖过低也可对大脑造成危险。近年来血管性痴呆有低龄化趋势，应当引起重视。

人从40岁起执行功效最先下降，执行功效是一种高级认知功效,因此年轻时做好认知贮备很主要,也就是一样平常要勤用脑。研究证实，脑训练对注意力、影象力等的提升效果显著。剑桥大学对11430名认知训练者的研究数据显示，6周的脑训练后,他们的各项脑能力平均提升12%~33%。

此外，保持好心情和洽情绪，合理膳食，弥补维生素及常晒太阳等一样平常好习惯也有利于预防痴呆。

1.做法:受试者在白纸上自力画一个钟,标出指定时间(如9时15分),10分钟内完成。

2.计分:国际普遍用4分法计分:每题各1分

画出闭锁的圆(表盘);数字在表盘上位置准确;表盘上12个数字准确;指针安置位置准确。

3.评价:3～4分正常,0～2分解释认知水平下降。

泉源：  人民网

《血管与腔内血管外科杂志》

2019.10.10