焦虑症的五种类型，若何跑判断自己是否患有焦虑症？

大多数人在生涯中的某一时刻都市感应焦虑或忧虑

焦虑症是诊断时，有不成比例的焦虑症状，这会滋扰正常的一样平常生涯。以下是你需要领会的焦虑症类型，一样平常症状，和最常见的治疗方式。

焦虑症类型

有五个主要焦虑症，凭据国家心理健康研究所。

• 单纯的或特定的恐惧症。若是你异常畏惧身高、血液、针头、蜘蛛或其他特定的物体或场景，你就会有一种特定的恐惧症。当我们经常在旧电梯上感应恐惧的时刻，只有特定的恐惧症。变得杂乱当恐惧使事情变得加倍难题时，顺应正常的一样平常生涯，损害自尊，或危险人际关系。
• 恐慌症其特点是对频频发作的恐慌症有预期的恐惧。通常包罗加速的心率，即将来临的厄运的感受，哆嗦或哆嗦，或呼吸短促。要使恐慌症发作成为恐慌症，一个人必须畏惧有更多的恐慌症发作。

• 幽闭症涉及到对独自一人在家的恐惧，并与试图制止恐慌发作有关。这包罗在公园这样的开放空间中，在拥挤的超市等封锁的空间里，使用公共交通工具，或者挤在人群中。在这种情况下，人们会感应恐惧，部门缘故原由是他们忧郁，若是他们有恐慌症发作，他们将无法逃走。
• 社交焦虑障碍是对社交场所或演出的普遍强烈恐惧，如演讲。患有社交焦虑症的人经常忧郁别人对他们的看法很差，或者评判他们，或者他们会在别人眼前难看。
• 广义焦虑其特点是太过忧郁你生涯中的两个或多个方面--例如，你的财务状况或社会交往。过分的忧郁会导致疲劳、注意力难题、易怒和失眠。若是这是一种杂乱，这种担忧必须发生六个多月，并损害你的生涯质量。

症状

大多数焦虑症显示出相同的潜在症状，这些主要包罗：

• 难容不确定或未知
• 对未来的思索
• 认知僵化，或无法顺应新情况
• 一种控制的需要，纵然在你无法控制的情况下也是云云。

只有当这些情绪最先在很长一段时间内损害某人的正常生涯--包罗他们在事情或学校的事情效率、与同伙和家人的关系，或一样平常事情的能力--时，焦虑情绪才气被定性。

这可以显示为进一步的问题，例如：

• 难以控制忧虑
• 无法感受或保持镇静
• 感受重要
• 胃肠道问题
• 疲劳
• 失眠或睡眠难题
• 强迫性头脑
• 缓解焦虑症状的仪式行为
• 制止一样平常流动

诊断

若是你以为自己有焦虑症，请思量追求辅助来自有执照的心理健康专业人士，例如治疗师心理医生或心理学家。为了诊断焦虑症，医生需要和病人讨论了们的焦虑情绪是若何影响他们的生涯的。通常，会要求病人做一个简短的自我评估，这是基于焦虑障碍的尺度。

此外，潜在的健康状况和家庭病史也很主要--焦虑症经常受到某些因素（好比遗传学与家庭环境 ）的影响。

治疗

若是医生确定有焦虑症存在，通常有两种主要症状。处置方式*治疗和药物控制。

认知行为疗法

认知行为疗法或CBT，可以辅助改变引起焦虑症的头脑或行为模式。

具体来说，它可以辅助你：

• 若何战胜焦虑的诱因。时代CBT治疗师经常和你一起事情，找出是什么触发了你的焦虑，并测试差别的解决方案，以更好地调治你的反映。
• 若何改变你的看法。僵化，或心理上的僵化，通常是焦虑的泉源。CBT可以辅助您接受某些事情超出了您的控制局限。若是你能学会更好地顺应不停转变的环境，你的心理健康将获得改善。
• 若何让自己镇静下来。焦虑通常显示在身体上，稀奇是以恐慌发作。在CBT时代，松懈技法可以辅助人们专注于自己的呼吸模式，并学习若何减缓心率以缓解焦虑。

总的来说，CBT是异常有用的-据估计60%介入CBT的焦虑症患者的心理健康状况将有所改善，并有更好的处置焦虑的能力。

药物治疗

虽然抗焦虑药物如抗抑郁药和苯二氮卓类药物不能治疗焦虑症的潜在缘故原由，但它们可以使其在一样平常生涯中更容易发挥作用。事实上，抗抑郁药是治疗焦虑症的一线药物.

若是注意到病人的焦虑异常严重，以至于故障了需要的一样平常流动，好比学校或事情，就会向病人先容药物治疗的可能性。

此外，药物可以用来促进和改善某人在CBT的时间。这种药物降低了他们的症状，使他们能够介入治疗和学习新的磨炼。

虽然住手服用抗焦虑药物的合适时间因人而异，但若是你履历了副作用，感应过于依赖药物，或者感受药物变得不那么有用，这可能是需要的。

苯二氮卓类药物可能不适用于忧郁记忆力或平衡的中老年人，由于长期使用这些药物会增添老年痴呆症和髋部骨折的风险。然则，在改变你的药物治疗程序之前，一定在医生咨询后再接纳响应的措施。

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