这种蔬菜降压降脂又降糖

空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、通心菜。因其开白色喇叭状，且花梗中央是空的，故称为“空心菜”。空心菜不仅口感很好，而且营养价值也很高。中医以为：空心菜清热解毒、是高血压、高血脂、高血糖的“克星”。

空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”。适用于痔疮、便血、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统熏染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮汤来喝，有辅助治疗效果。现代营养学发现，空心菜具有很强的排毒功效。其中粗纤维含量极为厚实，由纤维素、木质素和果胶等组成。

粗纤维含量是很厚实的，是由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶可以使体内有毒物质加速渗出，木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎作用很好，还能用于治疗疮疡、痈疖等。

空心菜含有大量的纤维素，可以增进肠道蠕动，加速排便，能防治便秘。

含有厚实的维生素C和胡萝卜素，空心菜中维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质，防病抗病。另外，空心菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋，滋润皮肤。

空心菜里有一种分类是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰岛素身分以是可以降低血糖，能够作为糖尿病患者的食疗蔬菜，是糖尿病患者的好选择。

人在排便的时刻腹压升高，导致血压升高。若是血压自己就偏高，动脉管腔中原来形成的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方堵塞血管，形成血栓。

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。

空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防熏染。

选新鲜空心菜茎60g，玉米须30g，用水煎服，逐日两到三次。常吃可以增添胰岛素排泄，有辅助治疗的作用。

空心菜择洗清洁切成段，鸡蛋打散；热油锅内倒入蛋液，结块之后，放入空心菜，加入调味料炒熟即可。　

空心菜茎洗清洁切段，鸡肉切小块；锅里放油，放入蒜和鸡肉爆炒，快熟时加入空心菜茎和适量调料，炒匀至熟即可。

泉源：  人民健康网

《血管与腔内血管外科杂志》

2019.10.08