今天就是处暑了，处暑即出暑，也就是说，炎热的天气即将竣事，过一天少一天了，不外在处暑前后温度还会蹦达两三天，不外处暑事后，虽然日间的天气还对照炎热，然则早晚的温度已经有了转变。随着节令到了处暑，气温会逐日下降，暑气即将散尽，有句谚语叫“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”，就是处暑的特征，但也由于昼夜的温差会加大，有需要我们适时的调整自己的状态，制止生病。那么到了处暑吃点什么好呢？推荐一下3种食物可多吃，但也有一个禁忌需要注重，以免伤身！

处暑推荐食物一：鸭子

到了处暑以后，就能显著感觉到秋天的气息了，而秋天的气息的特征就是“秋燥”，秋燥防欠好，口干皮燥还闹觉，由于处暑来临以后，雨量会逐渐削减，燥气最先天生，以是就会显著感觉到皮肤口鼻都相对干燥，以是防秋燥很主要，而在处暑这个节气中，也应该遵从润肺养脾的原则，人体经由整个炎热的夏日，热容易积于体内，而调养好脾胃，有助于夏日郁积的湿热顺遂的排挤，而鸭子味甘性凉，可以帮助养脾胃，润燥，尤其是鸭子的服法对照多，好比烤鸭、子姜鸭、白切鸭、核桃鸭、柠檬鸭等，以是处暑以后，不要放过鸭子呦，嘎～～～

处暑推荐食物二：蜂蜜

qian mi a前面已经提到过，处暑最先秋燥会越来越显著了，以是降秋燥很主要，而蜂蜜具有润肺养肺的功效，可以有用防止秋燥对人体的危险，以是秋天的时刻适当的喝一些蜂蜜水是不错的选择。然则需要注重的是，由于蜂蜜的热量高，喝蜂蜜水的时刻一定要控制量，我们用饭的小勺，一天一勺即可，另外由于蜂蜜中的果糖较高，升糖指数也高，因此不适合痛风患者以及糖尿病患者，建议这两类人群，最好不要碰蜂蜜，可以吃鸭子。

处暑推荐食物三：黄鱼

黄鱼具有升举阳气，健脾开胃，祛病养生的功效，而且鱼肉中的不饱和脂肪酸对照高，而且富含优质卵白也对照高，对于秋天预防心脑血管疾病，控制体重都是有利益的。不外在烹饪的时刻，建议黄鱼最好清蒸最佳，制止吃油炸类的，油煎类的，另外在选鱼的时刻要注重，鱼要有弹性、无异味、鱼鳃鲜红、鱼眼清亮为好。

处暑饮食1禁忌：忌苦

那么进入处暑以后，养生有什么禁忌呢？处暑时节，虽然刚刚进入秋天的状态，然则秋燥实际上却对照严重，而燥气很容易损伤肺部，以是对照容易泛起呼吸系统的疾病。另外肺与胃和肾又密切相关，因此秋燥也常常会造成肺胃津亏，主要体现在口鼻干燥、干咳甚至痰中带血丝，便秘、乏力、消瘦以及皱纹增多等典型的症状，而在养生“圣经”《黄帝内经》中提到“多食苦，则皮槁而毛拔”，因此在处暑养生，要少吃苦味，整个味指的不仅是味道，另有食物的个性，好比：苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥的食物。

除了上述的养生需要注重的地方以外，还要注重，秋天虽然是一个适合进补的季节，然则却需要注重不要盲目的举行进补，由于这个时期，一样平常脾胃功效都对照差，若是盲目进补，脾胃一下受不了，容易引发消化不良等肠胃疾病，以是饮食上要注重选择一些营养又易消化的食物，如：番茄、平菇、冬瓜、山药、银耳、茭白等等。

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