虽然已经立秋，然则真正最炎热的季节才刚刚开始，立秋以后秋老虎来袭，也就是三伏天最热的时刻，需要等到节气到处暑的时刻，也意为出署，炎热的夏日才算真正的竣事，而在这时代，天气会格外的闷热，不仅炎热，湿度也对照大，而与此同时，易发生的疾病也对照多，尤其是肠胃性的疾病，以是应该多注重。那么哪些因素容易导致高发肠道疾病？有哪3个习惯最易增添肠癌的风险呢？若何在这时代珍爱肠道的康健？

哪些因素容易导致高发肠道疾病？

对于秋末夏初的三伏天，着实比炎天的时刻，还容易发生肠道疾病，主要是由于这个时刻的天气湿润，炎热，天气基本都是闷热的状态，而这个时刻的天气也最适合细菌的滋生和滋生。以是在这个季节的饮食是有许多的讲求的，好比少吃凉拌菜，尤其是在外面的凉拌菜，由于卫生着实难以把控，而滋生细菌的速率，也就一餐饭的时间，久了凉菜就不能再吃了，而剩的凉菜绝对不能吃，细菌过多容易引发腹泻。

另外就是这个季节的冷饮，生怕比任何时刻吃的都要多，由于天气着实是闷热，为领会暑，最直接的方式就是冷饮，甚至许多人吃的水果也都是冰的，而冰的食物会刺激肠胃，引发肠胃痉挛，造成腹泻，腹胀等问题，严重的还会诱发肠胃炎症，因此需要注重。

第三种情形就是要勤洗手，炎天不同于其他的季节，不仅环境中或者食用的物品中容易滋生细菌，手上也是滋生细菌的重灾区，然则许多人习惯了，随手抓器械吃，这个时刻，最容易导致肠胃的疾病，尤其是每次卫生间出来以后，一定要用洗手液彻底洗手，若是要吃器械之前，一定要洗清洁手，不能直接抓器械吃。

有哪3个习惯最易增添肠癌的风险呢？

那么在炎热的三伏天中，也是增添肠癌风险的季节，尤其上述的一些容易引发肠道疾病的事情，同时还会带来更多的风险，好比：

1.饮品，现在的甜饮料中，并不仅仅只有糖，另有奶油，而奶油吃多了，以及黄油吃多了，都市增添肠癌的风险。

2.久坐，天气炎热，不动都一身汗，何况是动了，以是许多人能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，另外有由于春困秋乏夏瞌睡，睡不醒的冬三月，这些都市让人不愿意动，而久坐不动，肠胃蠕动减慢，容易引发便秘，从而增添肠癌的风险。

3.小吃，在夏末秋初这段时间，小吃就称为主题了，尤其是在薄暮的时刻，温度会稍降，室外对照适合群集，另外小吃也对照丰富，晚上的时间也对照足够，许多人会习惯性的晚上吃一些小吃，而这些小吃，多为油炸类的、油煎类的、熏制类的，奶油、黄油高的，以及高油、高盐、高糖，最要害的时刻食品卫生也难保证，以是若是在这时代放肆，不仅会增添肠癌的风险，还会影响整体的康健。

这时代珍爱肠道的康健？

那么在这时代应该若何珍爱肠道的康健呢？确实是需要破费一些心思，好比：

1.制止吃黄油、奶油，若是真的想喝甜饮料，就偶然喝果汁或者纯饮料，不添加什么奶盖或者奶泡等，少喝奶茶。

2.削减在外就餐的次数，尤其是少吃小摊上的食物，只管去正规的餐厅吃，虽然贵一些，然则相对会更平安一些。这会削减许多致癌物的摄入。

3.戒烟限酒。

4.制止久坐，每隔半小时左右起身流动5分钟，喝个水什么的。

5.外出吃器械的时刻，万万不要喝冷饮，为什么这么说呢？由于一样平常外出吃器械的，摄入的油脂都对照高，这个时刻若是喝冷饮，则会让这些油脂都留在肠道中，则会影响肠道康健，增添肠癌的风险。

6.虽然夏末秋初的天还对照长，然则也要注重调整睡眠时间了，晚上在22:30之前上床准备睡觉，一定不要熬夜。

7.最后，保持一个稳固的情绪，愉悦的心情可以促进肠道康健。

8.足量饮水，饮水以温开水为主，可以适当搭配红豆薏米茶、绿豆汤，若是一定要选择饮料，建议可以喝一些酸梅汤。

#康健乐享官#@头条康健#营养的真相#