时间过的很快，转眼之间，马上就要进入小暑了，每个节气都有每个节气的特点，捉住这些转变的特点，才气制止天气转变给身体带来晦气的影响，提前做好准备，才不会被突发情形打个猝不及防。尤其是制止这种转变之下种种疾病风险的增添。小暑是每年的7月7日或者8日，小暑的“暑”字，意为炎热，小暑也就是小热，也就说，今年炎天最炎热的时刻，即将开启，从小暑最先，天气会逐渐逐渐的变热，真正的盛夏也即将登场。

那么小暑天气都有哪些转变？做好哪3点淡定迎接小暑？小暑节气吃点什么好？

小暑天气有哪些转变？

进入小暑以后，长江中下游地区的梅雨季节会先后竣事，东部淮河、秦岭一线以北的宽大北方地区，最先了来自太平洋的东南季风雨季，自此降水明显增添，而且雨量对照集中，虽然梅雨季节会逐渐竣事，然则依旧会连续一段时间，有句谚语叫“小暑一声雷，倒转做黄梅”，小暑时代的雷雨，通常是“倒黄梅”天气的信息，预兆着雨水还会在长江中下游地区连续一段时间。不过从农作物的角度来说，农谚中有一句叫“伏天的雨，锅里的米”，这时泛起的雷雨，对于水稻的生长是十分有利的。

做好哪3点淡定迎接小暑？

天气变了，对身体的影响也会变，以是进入处暑以后，应该注重调整状态，以免让疾病有可乘之机，以是，只管做到以下3点，来预防可能泛起的问题：

第一点：祛湿

由于梅雨季节还在继续，而且另有可能泛起“倒黄梅”的天气，因此在这段时间，祛湿依旧是一件主要的事情，红豆薏米依旧可以喝起来，辛辣刺激的食物依旧需要忌口，甜腻的食物依旧需要少吃，饮食上平衡多样，多吃新鲜蔬菜。

第二点：晒太阳

这个晒太阳不仅仅指的是人要多晒太阳，更主要的是家里的物品要多晒太阳，由于长时间的阴雨连绵，房间的种种物品都容易发霉，容易滋生蚊虫，以是在天气好的时刻，不仅仅是自己要好好晒太阳，家里的衣物、被子、床单等等都最好常拿出去暴晒一下，而且记得正面晒完反面再晒一遍，可以削减蚊虫叮咬，以及预防可能泛起的流行症。

第三点：改着装

小暑的时刻，不仅天气进入了炎热的状态，虽然没有到达最热的时刻，然则热度也已经起来了，这个时刻防暑就变成了重点的事情，而合理的穿着也能起到降温消暑的作用，好比衣服只管选择穿红色的衣服，由于红色可见光的光波最长，对于吸收日光中的紫外线异常有用，可以有用的防止皮肤老化及癌变，珍爱皮肤。尤其是不宜选择白色的棉质服装，由于这类的衣服常含有荧光增白剂，很有可能会将紫外线反射到脸部。衣服颜色，若是要外出，在户外待的时间较长，只管选择红色系的衣服。

小暑节气吃点什么好？

那么进入小暑以后，除了上述要注重的地方以外，饮食上要注重什么呢？照样要根据天气的转变举行调整，由于湿润，天气也转热，人的神经中枢会陷入重要的状态，而此时内分泌也不十分纪律，消化能力较差，容易泛起消化不良的问题，以是苦夏的情形会加重，人的食欲会大大降低。但人体所需要的营养素却不能少，因此在小暑阶段，饮食上首先要注重清淡饮食，其次选择一些含有芬芳身分的食物，在人们常吃的蔬菜中，有许多都是带有挥发性芬芳物质的，好比葱、姜、蒜、香菜等等，这些食物还能很好的刺激食欲，另外适当的吃一些柑橘类的食物也有助于人体的消化吸收。

除此以外，这个季节也可以喝一些含有芬芳身分的花茶，好比玫瑰花茶，兰花茶，茉莉花茶，桂花茶以及丁香花茶。饮用这些花茶可以起到开胃提气，提神散瘀，同时又滋润肌肤的功效，尤其是在炎天人流汗较多，常喝花茶还能使身体散发淡淡的体香，清香宜人。

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