夏至一到，也说明，梅雨季节已经到来，今年的雨水似乎比往年更多一些，南方阴雨连绵已经有两个星期了，北方相对较好，但沿海都市除外，究竟沿海都市即便没有雨空气的湿度也是对照大的，而若是空气湿度对照大，会给身体带来一系列的问题，以是在这个阶段，饮食上和生涯习惯上都应该有稀奇的注重，尤其是饮食，由于康健也好，体重也好，三分在练，七分在吃，以是在这个季节，该吃什么，不应吃什么，都应该有数，以免让身体的湿气过重，引发康健的问题。

梅雨季节的主题就是湿润，而过于湿润也会让身体的湿气过重，而湿气过重会给康健带来问题，好比：头晕目眩、精神疲劳、腹胀满闷、食欲不振、便溏、疲倦、消瘦、便血、尿血、口干舌燥、口腔黏腻、口臭等等问题，以是这个预防身体泛起湿气，或者是让身体排湿、祛湿是梅雨季节的主题，也是一件主要的事情，那么梅雨季节应该吃些什么呢？

梅雨季节应该吃些什么？

为了更好的祛湿，饮食上就一定要注重多吃一些能够辅助身体排湿的食物，好比众所周知的红豆薏米，除此以外，另有一些如萝卜、冬瓜、葫芦、佛手、海带、芹菜、豌豆、豇豆、赤小豆、黄瓜豆蔻、草果、竹笋、苋菜、茭白、荷叶、绿豆等等，在平时的饮食中，多添加这些食物，可以更好的辅助祛除身体的湿气，尤其是夏日对照炎热，人的食欲也对照差，祛除湿气以后也能辅助改善食欲，只有平衡多样的饮食才气确保身体康健。

固然除了上述可以祛除湿气的食物以外，也可以吃一些酸味的食物，好比：乌梅、五倍子、茱萸、五味子等由于这些食物可以辅助生津止渴，去腥解腻，同时还能辅助促进食欲，这些食物还能辅助收敛心气，可以更好的养心安神。

梅雨季节不应该吃什么？

湿气可不仅仅是由于天气的缘故原由才会更大，饮食上也有一些因素会天生湿气，或者说，这些难以让身体的湿气排挤，以是饮食上也要有一些禁忌，不能随便什么都吃，尤其是在梅雨季节，好比：

1.油腻厚重的食物，如：动物肥肉、油炸类的食物等等。

2.酒类，最好在这个季节戒酒，由于酒性热而质湿，饮酒无度，会助热生痰，酿成湿热。

3.辛辣的食物，好比辣椒、咖喱、胡椒、大葱、大蒜等等。

另外从饮食上还应该注重低脂低糖、清淡少盐，少吃最好不吃冷饮、甜食等，由于这些都市影响排湿，甚至是助湿或留湿。平时应该注重平衡多样的清淡饮食。

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