轻度体育锻炼可珍爱代谢综合征患者

一项新研究解释，体育锻炼对代谢综合征患者具有预防作用，并能预防心血管疾病。纵然是稍微的体育锻炼也被证实对男女都有很好的预防作用。

由于我们现在的工作方式多是久坐以举行办公，因此每年体重和腰围丈量平均值都有所上升。代谢综合征也变得越来越普遍，随之而来的是胰岛素敏感性降低、血脂平衡杂乱和高血压。这就意味着2型糖尿病、心血管疾病和癌症等常见疾病的风险更高。

有研究显示，代谢综合征患者中那些举行过体力流动的人比同样患有代谢综合征的久坐患者患心血管疾病或其他疾病的风险更低，纵然思量到吸烟和饮食等因素，这种差异仍然存在。

1990年代末，斯德哥尔摩区域每三个60岁的人中就有一个从人口登记册中挑选出来加入一项周全的康健观察。从那时起，这些介入者就在瑞典的登记处接受监测，介入率高，4232人（78%）加入。但研究仅对开始时康健的3693人举行了20年的随访。这项旨在确定心血管疾病危险因素的研究要求介入者填写关于他们生活方式的详细问卷，讲述他们的体育锻炼，并举行体检和血液测试。代谢综合征的发病率很高：20%的女性和27%的男性。

在这20年间，有756人死于种种缘故原由，其中187例与心血管疾病有关。尚有661人在患上心血管疾病后存活下来。

研究人员发现，与久坐的代谢综合征患者相比，代谢综合征患者在研究开始时讲述自己举行体力流动的患者患心血管疾病或其他疾病的风险更低，这一发现在性别等重要因素影响下建立，教育、吸烟习惯、饮食中水果/蔬菜的含量和脂肪质量、饮酒和心血管疾病的遗传倾向都被思量在内。纵然是稍微的运动也被证实是有用的。

有代谢综合征的个体，若是讲述有中等或高比例的体育锻炼，其生存率甚至比没有代谢综合征但有久坐生活方式的个体更高。

这一发现令人鼓舞有几个缘故原由，大多数人，特别是老年人，没有获得建议的体育锻炼剂量，但这项研究令人鼓舞的是，纵然是许多人都能做的轻度运动也有珍爱作用。

泉源： Elin Ekblom-Bak et al. Physical activity attenuates cardiovascular risk

and mortality in men and women with and without the metabolic 

syndrome – a 20-year follow-up of a population-based cohort of 60-year-olds,

European Journal of Preventive Cardiology (2020). 

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.04.26