高血压已经是对照贫苦的一种疾病了，众所周知，患高血压疾病以后，最贫苦的并不是高血压自己，而是随之而来的可能会发生的种种并发症，一旦这些并发症到来，影响会一发不可收拾，小到生涯自理的能力会受到影响，大到甚至会危及生命，而高血压自己并不属于自力的疾病，与它友好的疾病有许多，好比它的孪生兄弟糖尿病，固然除了糖尿病以外，另有一种疾病的风险对照高，那就是高血脂，然则高血脂可不是什么好事，它带来的问题，甚至比糖尿病更严重，更危险，那么高血压和高血脂并存会对身体造成什么影响？要小心会加速哪2种疾病的到来？从饮食和生涯方式上若何应对高血压和高血脂并存的情形？

高血压和高血脂并存会对身体造成什么影响？

高血脂看起来似乎并不能准确的说是一种疾病，只能说它是一个危险因素，由于它会增添血管堵塞的风险，而且由于若是血管堵塞不到80%，一样平常不会泛起症状，以是也是有很高的危险性的，而堵塞到80%以上以后，会诱发动脉粥样硬化，从而会引发心梗或者脑梗等等心脑血管疾病。而高血压在其中又是什么样的角色呢？首先高血脂是造成高血压的一个患病因素，若是由于血脂引发的血压升高，血脂若是不控制好，血压就很难降低，若是血压不能获得很好的控制，那么高血压的种种并发症就会加速到来，再加上高血脂的助推，会大大提前种种并发症到来的时间，以是若是泛起了高血压和高血脂并存的问题，务需要引起重视，除了遵医嘱准时用药以外，从饮食和生涯习惯上也要严酷注重举行调整。

要小心会加速哪2种疾病的到来？

高血压和高血脂同时泛起时，要多关注自己身体的状态，若是有不适万万不要拖着，要实时的就医举行治疗，以免造成更严重的结果，尤其是有3种疾病一定要小心，这两种疾病并存，若是控制欠妥会加速这些疾病的到来：

1.脑梗，脑梗是高血压的并发症之一，也是最常见的并发症之一，即便没有血脂的问题，历久血压控制晦气，一样会引发脑梗，而高血脂加入以后，由于随着血脂增高，会泛起动脉粥样硬化，若是堵塞在脑部，则就更容易泛起脑梗了，脑梗来临前，一样平常会泛起，突然的口齿不清，突然的食物不清或者一过性的使命，四肢发麻，突然的摔倒，头晕等问题，若是泛起这些问题，一定要马上就医，而且平时注重天天监测血压的情形，也要着重关注血脂的情形。

2.心梗，虽然高血压的并发症中，最长被提及就是脑部血管的病变，以及肾脏疾病，但实际上，历久的高血压控制不力，一样会增添心梗的风险，而高血脂引发的动脉粥样硬化最长泛起的就是心梗的问题，以是若是高血压和高血脂同时泛起，也应该注重心梗的问题，心脏若是泛起问题，实在症状照样对照显著的，尤其是胸痛，绝对不是无缘无故的，是在提醒要注重了，那么心梗来临前一样平常会泛起胸部不适，流动时泛起心悸、气急、焦躁、心绞痛，尤其是心绞痛，发作时间连续对照长，水平加剧。除此以外，还会泛起发烧，心动过速，出汗，恐惧，胸闷，甚至是濒死感。若是泛起这些症状，引起重视，实时就医。

从饮食和生涯方式上若何应对高血压和高血脂并存的情形？

说到这两种疾病的病因，都离不开生涯当中的一些习惯以及饮食的习惯，那么要想配合药物一起控制血压和血脂，也要从饮食习惯和生涯习惯上着手，好比几点，坚持的越多，越久，血压血脂控制的就越好：

1.控制总能量的摄入，保持一个康健合理的体重，尤其是肚子对照大的人，一定要注重减腹部脂肪，以免内脏脂肪过高。

2.多吃新鲜的蔬菜，种类越多越好，天天到达500g，其中绿叶蔬菜占一半以上。蔬菜对血压血脂最好的有：玉米，土豆，茄子，西红柿，胡萝卜，菠菜，油麦菜，西兰花等等。

3.戒掉油炸类的食物，以及油煎类的食物，尤其是鸡蛋制止这两种服法，由于这样会造成易沉积血管的坏胆固醇摄入过多。

4.控制动物肉，尤其是最好吃精瘦肉，若是想吃肥肉，第一要少吃，第二搭配蔬菜吃，尤其是绿叶菜中的植物甾醇，可以削减动物胆固醇的吸收，还能辅助降低血胆固醇。

5.戒掉烟熏腌制的食物，盐吃的越多，血压也就越难控制住。

6.少吃种种零食，尤其是一些坚果，不仅热量高，含盐和糖都高，晦气血压和血脂的控制。

7.天天100g左右的豆制品，豆乳的话25g豆500ml水一人份，若是人多，凭据人数增添。

8.戒烟戒酒，尤其是在血压控制不稳准时，由于饮酒会滋扰高血压药物的作用。

9.天天适量的运动，最好不少于1小时。

10.早睡早起制止熬夜。

11.饮食平衡多样，荤素搭配以及粗细搭配。

12.天天足量饮水，然则注重戒掉甜饮料，少喝果汁，最好吃新鲜水果，天天半斤左右即可。

13.保持一个优越的情绪。

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