瑜伽和冥想或许“能辅助治疗慢性疼痛”

有研究注释，瑜伽和冥想或许可以辅助治疗慢性疼痛。

一项新的研究发现，89%的参与者参加了基于正念的压力减轻(MBSR)课程，他们讲述说疼痛和抑郁水平有所改善。

一名骨科医生说：“许多人已经失去了希望，由于在大多数情况下，慢性疼痛永远无法完全解决，”然而，专注的瑜伽和冥想可以辅助改善身体的结构和功效，从而支持疗愈的历程。”

这项研究，在八周的时间里，参与者被给予“麋集的指导”，让他们举行正念冥想和注重哈他瑜伽。

虽然马斯克博士热衷于强调治疗和治疗慢性疼痛之间的区别，但研究结果确实注释，应该探索其他途径。

“治愈意味着消除疾病，而治愈意味着变得更完整，”Marske博士注释说。“对于慢性疼痛，治疗包罗学会忍受一定水平的疼痛，这是可以控制的。因此，瑜伽和冥想是非常有益的。”

“最主要的是，患者正在寻找新的方法来应对慢性疼痛，而有用的非药物治疗是可行的。我们的研究结果注释，冥想和瑜伽对于追求缓解慢性疼痛的人们来说是一个可行的选择。”

在完成课程后，参与者完成了一份病人康健问卷，记录了他们对疼痛、抑郁和残疾的感受，并在27分的量表上看到抑郁症的测量值下降了3.7分。

马斯克博士说以为：“慢性疼痛经常伴随着抑郁症”。“冥想和瑜伽可以辅助患者恢复身心康健，可以单独使用，也可以与其他疗法(如治疗和药物)连系使用。”

#真相来了# #女性疾病的真相# @康健真相官 @头条康健