导语~冬藏重在补肾，冬天若何养好肾？

冬天养肾我们首先就是要根据肾的特征，那就是封藏为主，也就是说对于男子来说能不泄，能少泄就少泄。不要冬天大早晨起来锻炼身体，出了全身大汗，实在这是最伤阳气的行为，没有到达冬天养生的目的，反而身体会随着出汗越多身体越虚。冬天到了动物都知道找个好地方藏起来，只管削减能量的消耗，更何况人呢？

1、肾的荣华显示在头发上，头发过少，发质黄或白都是肾精不足的显示。重新发上就可以看出来你属于是肾阴虚照样肾阳虚。头发发白大多数是肾阴虚为主，这个时刻你可以吃点黑芝麻，黑豆等玄色的食物，如果头发掉的快，这个就是肾阳虚为主，也就是阳虚固涩力太差。如果头发秃了，也稀奇油腻，几天不洗头就满身难受，这个就是肾虚夹湿，湿随着气机到达了头部，只能酿成湿浊而排出来，这个时刻头发犹如树根腐烂，天天浸泡在水里，以是头发不生。

2、平时经常感受口干舌燥，喝的多尿的多。肾在五液当中为唾，是我们口水的组成部分，然则口水中还会有涎，涎是脾主之。以是说我们的口水异常名贵，吐掉的可能是你的精髓，道家养生都有吞咽口水的方式。口水过多，说明脾性虚弱，而口干就和脾肾有关系，肾阳不足，蒸腾作用失职，水液就上不来，以是总是感受口干，纵然喝水也是口渴，实在这就是中医讲的太阳蓄水证。

3、耳大有福是由于肾开窍于耳。我们常说一个人耳朵大，脑门大伶俐，实在这就是肾精足够的显示。学习是有先天的，许多孩子又是补课又是贵有恒何须三更起五更眠，一日曝十日寒学习就是欠好。有些人就上课学学，也不补课就是学习就好，甚至背水很快，理解力很快，实在这就是肾精足够的显示，肾为脑之海，记忆力都强，往往耳朵对照大，对照厚实。反之就是耳朵小，焦黑就是肾虚的显示。

4、腰为肾之府，肾主骨，经常性的腰膝酸软也是虚弱的显示。许多老年人总是说需要补钙，然则作用往往不大。你缺钙是你检查出来你缺钙，而你缺的器械是你的肾的虚弱造成的。肾虚就会造成肾精不足，精不足就濡养不了骨头，骨头就会脆，以是密度就小，也就是我们所说的骨质松散。肾长在腰这个位置，以是虚了会造成腰疼，往往显示最多的就是寒凉。

5、肾主发育。许多人总是说我怎么那么瘦小，怎么吃也不长个。就最先林林总总的方式实验。实在就是由于肾主骨，发育欠好，以是骨架就会小，以是许多人瘦小往往先天之本欠好。这个时刻许多人会选择种种补，结果是补的越多，吃的越好，身体越不发育，越瘦小。其本质就是瘦人多火，越补火越大，热则伤及肾阴，阴精无法濡养五脏六腑以是加倍瘦小。