为什么有人在健身房磨炼好长时间，可依然很胖，看似没什么效果？

着实严酷来讲这不仅仅是一个医学康健问题，照样一个我们认知的问题。题目中说的这种征象，我想我们人人可能都有这样的体会，明显是一个经常磨炼身体的人，经常出现在健身房，然则貌似却没有什么减肥的效果呢？今天，张医生就和人人一起剖析一下这方面的问题。为什么经常磨炼的人，减肥效果不明显呢？

第一，磨炼的时刻是否着实真实的磨炼？我见过一些同伙，到了健身房没有远动几分钟，甚至没有出汗就去沐浴了。以是，我们确实应该扪心自问一下，自己是否确实达到了运动的目的和效果？

第二，是否真的坚持磨炼。有的同伙去了健身房，天天也是挥汗如雨，然则坚持的时间不长，一周或者两周，看到没有什么效果就不再坚持了，这也是纰谬的。由于减肥是一个体重逐渐下降的历程，需要我们做历久的起劲。

第三，除了运动，其余方面是否也进行了有用的控制。张医生总是和人人说，减肥主要有两个方面，增添运动和控制饮食。运动若是确实是增添了，不知道您有没有控制饮食，尤其是碳水化合物的摄入，若是不加控制也是有可能不容易瘦的。张医生照样建议人人去医院的营养科追求专业的指导是加倍靠谱的。

总之，张医生看到人人有了减肥的目的和行动，照样非常高兴和欣慰的。由于人人可能已经熟悉到了肥胖的危害，不仅仅是悦目不悦目的问题。除此之外，我还想和人人说的是，着实磨炼、运动可以在自己的任何时间，不应该有地址的限制，除了健身房，每一个空间都是我们运动、减肥的有用场所。

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