酷暑反是排寒的好时机

今天就是大暑了，顾名思义，大暑给我们带来的炎热感受是一年中最盛，特别是午后出门要晒死几个兄弟。树叶葱葱郁郁，蝉鸣声响遍大街小巷，万物生气勃勃，意味着大暑的到来。虽然大暑是一年中最热的日子，但同时也是最容易生发阳气的季节，是给身体脏器“排寒”的最好日子。我们在酷暑的夏日由于总是汗如雨下，燥热不安，脾性怪，以是总爱吃一些生冷瓜果、冷饮、冰棍，这些食物虽然简直可以把火气压下去，但同时也等于是把体内的“阳气”给重重打压，传统医学里“需则生内寒”，若是体内的阳气不足，则身体虚弱，于是冷气就悄悄侵入了。

制止过分阳气的消耗

另外，夏日我们也总是喜欢洗沐、吹风扇、开空调，家里有空调wifi西瓜，也就是到了人生巅峰了，不外若是历久云云，我们的体表累积冷气，内部食物压制了阳气，外部又给施加冷气，雪上加霜，冷气就更容易在天机渐凉的秋冬威胁我们的康健。那些夏日爱吹空调，整天待在空调房里的同伙们，爱吃冷饮，爱吃冰棍儿的同伙们在秋季染上咳嗽基本上就是咳一个秋天，冬天也更容易手脚冰凉，怕冷，活力差，一些同伙可能会由于冷气入侵痛经更厉害。以是即便是在炎热的大暑，我们也应当注重制止过多含量食物的摄入，这时刻增补一些阳气，反而是更利于体内冷气排外的好时机。酷暑时养身的方式实在很简单，就是“不要过分消耗阳气”，我们炎热难耐的时刻可以少吃点冷饮，少喝点冰冻饮料，平时多喝常温饮品，在轻松闲暇心平气和的时刻泡一杯温茶，边喝边看看书，赏赏花，那是最好的。

顺应天气，自然出点汗

平时不要总呆在空调房里，在炎热难耐的时刻可以开半会儿空调，温度不宜低于25度为宜。上班事情的同伙欠好改变中央空调的温度，或未便关掉空调，可以平均半小时到户外走动走动，接受正常温度，夏日出点小汗实在是很好的自然祛湿方式，但若是历久在阴冷凉爽中渡过，反而更容易累积湿气，损伤脾脏。身上出汗太多不要立马沐浴，静下来等它们稍微干一会儿，至少是剩下小汗的时刻再沐浴，否则汗水又遭到抑制，毛孔大开，这时刻沐浴湿气更容易入侵。

制止熬夜伤神，保证足够休息时间

夏日我们可能会容易阴虚气短，一些症状可以体现出来，例如吃辣容易口角生疮，手脚心发烧，总是想开空调吹风扇，身体总一阵一阵发烧，气短，轻体力活就气喘吁吁等。若是总加班熬夜，心里忧虑的事情太多，就会损伤津液，夏日白天长夜晚短，夜晚更容易缺乏足够休息时间，这些事情都市有损津液。加上夏日是吃大排档，外出聚餐的大好时光，我们总爱吃一些重口胃，麻辣鲜香，大鱼大肉，这些食物导致脾胃负荷加重，运化能力削弱，食物更难以转化为我们所需的津液，时间一长，阴津消耗较大，无法和谐阳气，就可能生内热。以是给自己补点眠，补点气是不错选择（如可以吃点黄芪粥），适当运动。