导语~痰湿体质的几种舌象转变？

今天一大早有几个病人给我发了舌苔，让我剖析剖析他的病情，而有很多人的舌苔又厚又腻，是异常典型的痰湿体质。那么今天就讲讲痰湿体质的几种舌苔。

首先痰湿体质最典型的舌苔：齿痕舌，苔黄腻。实在就是典型的湿热这叫做痰湿郁热。

这种舌苔稀奇是舌中心有厚厚的黄腻苔，看着有水份很滑，而且齿痕对照重，这种情形就是痰湿日久化热，水液代谢失常。以是这个患者平时会泛起阴囊湿润，感受蛋蛋对照湿热，同时腹胀纳呆，吃一点器械就附肚子胀，同是湿热上乘，会泛起口苦异味对照大。

其次，痰湿体质还对照常见的舌苔：舌型胖，舌苔嫩，苔黄腻厚。

这种舌苔为什么会胖大？首先就是由于脾性虚弱不能运化水湿，舌体受到水湿的侵淫，以是会胖大，舌苔胖大就会受到双方牙齿的挤压，以是会泛起齿痕。脾虚湿盛，进而化热，以是舌中心会厚腻黄。以是泛起这种舌苔的人往往会伴有精神状态不佳，身体重浊，头晕无力等感受。

那么对于痰湿体质的人应该若何自我调养？

1、既然痰湿是脾虚造成的，那么我们必须养脾胃。以是平时一定要饮食清淡，制止吃一些欠好消化的大鱼大肉，同时一定不要暴饮暴食，要少吃多餐，同时用饭不要吃速率太快，放慢节奏，让脾胃好好消化。

2、可以吃一些健脾性的食物，好比山药，白扁豆，鸡头米，炒薏苡仁。也可以吃一些化痰的食物，好比茯苓，芦笋，萝卜。平时可以多吃一些粗粮，好比窝窝头，杂粮煎饼，一定少油，低糖低脂。

3、一些寒凉的食物只管制止吃，好比西瓜，桃子，芒果，香蕉，鸡，蜂蜜，苦瓜。这些器械最伤脾胃。同时不吸烟不喝酒，适当的运动，一定到达微微出汗就可以，不能大量出汗。

4、可以多去晒晒太阳接受阳气，阳气足则痰湿去。天气冷了一定注重保暖，稀奇是小肚子一定要保持温暖，以免伤了脾胃。

5、每天晚上十一点之前睡觉，十二点要熟睡。很多人会有这么一种感受那就是为什么熬夜以后脸上稀奇油腻？其本质胆经在十一点到一点适时，胆又为十二经之首，肝和胆相内外，会影响肝的疏泄，以是肝就会横冲犯脾胃，脾失运健，形成痰湿，痰湿吐露于肌肤。

6、平时注重调养情志。脾主思索，想的越多越伤脾胃，脾胃一伤痰湿而来。

7、平时可以推拿手三里，足三里，三阴交，丰隆，天井，天枢，等健脾祛湿的穴位，效果也异常好。

我适才发的那两个舌苔是异常典型的痰湿体质的舌苔。而这两张舌苔恰恰又是男性病人的舌苔，这两个患者从舌苔上看确实异常虚弱，然则湿热又异常重，又不能大补，只能先去解决湿热，待舌苔清洁了自然可以大补补。很多人会问那这种舌苔可以用什么方，实在可以用平胃散合四妙散加减，来清利湿热。然则注重中病即止，不能伤了元气，舌苔下来了立马补补。