眼睛的主要性这里我就不赘述了，随着社会的生长，电子产物的普及，这种趋势的同时也是电子屏幕对眼睛危险的一部分，不仅仅包罗近视眼、青光眼、白内障等等，甚至包罗视网膜裂孔、视网膜脱落等等严重问题都市随着而来，以是，珍爱好自己的眼睛是每个人都应该重视的问题。

1、面临电子屏幕：每隔20分钟、休息20秒

盯着电脑(或任何数字屏幕)不会它直接危险你的眼睛，但它会让你的眼睛感应疲倦和干燥。令人惊讶的是，当我们看到一个屏幕时，我们眨眼的频率只有原来的一半。遵照20/20/20规则：每隔20分钟，至少在20英尺远的地方看至少20秒。另外，把你的屏幕放在略低于眼睛的水平，约莫距离25英寸的地方，其他的方式还可以通过移动光源或使用屏幕过滤器来削减眩光对眼睛的损害。

2、烈日下，戴太阳镜

紫外线可以危险你的眼睛，就像它会危险你的皮肤一样，这样的效果加起来会引起白内障，角膜灼伤，甚至眼睑癌等问题。每当你外出时--纵然在阴天--也要戴上太阳镜或隐形眼镜，遮挡99%到100%的紫外线和紫外线-B射线。珍爱镜片不一定很贵，只要检查标签就可以了。帽子也会盖住曝光，以是遮阳帽也是不错的选择。

3、珍爱眼睛不受外伤：在事情和娱乐时使用平安眼镜

险些一半的眼睛受伤都发生在家里，而不是在事情地址。当一个项目可能导致碎片飞溅或溅起危险化学品时，请使用平安眼镜。防护眼镜可以预防90%的运动相关眼外伤。镜片应由聚碳酸酯塑料制成--这是其他质料抗冲击性能的10倍。一些受伤最多的运动是棒球/垒球、球拍运动、曲棍球和篮球。

4、为了眼睛康健的饮食设计

有助于循环的食物对你的心脏、眼睛和视力都有利益。选择心脏康健的食物，如柑橘类水果，深叶绿色，和全谷物。富含锌的食物--豆类、豌豆、花生、牡蛎、瘦肉和家禽--可以辅助眼睛抵御光线的危险。胡萝卜对视力也有辅助：它们中的维生素A对于优越的视力是很主要的。其他辅助眼睛的营养素包罗β-胡萝卜素(在许多黄色或橙色的水果和蔬菜中发现)，以及叶黄素和玉米黄质(在绿叶绿色和五颜六色的农产物中发现)。

5、不要忽视眼睛的问题

若是你的眼睛发痒或发红，用冷敷、抗组胺药或滴眼液来舒缓它们。若是你感应刺痛，就像眼睛里有沙子一样，用盐水冲洗。若是症状连续，或者你有眼睛疼痛、分泌物、肿胀或对光线的敏感性，就去看医生，去检查是否存在眼疾，某些眼疾可能会泛起的临床表现包罗：暗色的浮点，闪光，或者视野缺损等等。

6、清洁隐形眼镜

照顾好你的眼睛，就必须照顾好你的隐形眼镜。在接触镜片之前，一定要洗手和擦干。只使用您的眼科医生批准的清洁剂和滴眼液。用盐水--而不是自来水--清洁、冲洗和烘干镜片，每次摘下镜片，每两到三个月替换一次。游泳或使用漂白剂等清洁用品时，不要戴镜片。睡觉时不要天天戴着镜片，纵然是小睡。也不要戴着比推荐的更长的镜片。

7、康健史对眼睛康健很主要

许多看似无关的康健状况会影响你的眼睛。高血压和糖尿病可以削减流向眼睛的血液。肺部、甲状腺或其他地方的免疫系统杂乱也会引起眼睛发炎。其他威胁包罗多发性硬化症、动脉瘤和癌症。告诉医生任何当前或已往的康健问题，包罗患有眼睛问题或严重疾病的家庭成员，某些眼疾可能存在遗传倾向。

8、阅读药品标签

许多类型的药物，或药物的组合，都市影响你的视力。注重种种用于治疗差别情形的药物可能发生的副作用。告诉医生，若是你注重到的问题，如眼球干燥、不自主流泪，视力重影，光敏，肿胀或下垂眼睑，和事物模糊等等，都需要去检查清晰缘故原由。

9、实时卸掉“眼妆”

细菌很容易在液体或乳状眼妆中生长。3个月后扔掉产物。若是你患上了熏染，马上把所有的眼妆都卸掉，然后去看医生。若是你有过敏反应，一次只试一种新产物。不要共用化妆品，也不要使用商铺的样品。化妆前后要彻底清洁你的脸，不要在睫毛线内涂上化妆品。

10、定期举行眼科检查

你应该定期检查眼睛，纵然你不戴眼镜。从18岁到60岁，至少每隔一年一次，若是你年数大，戴隐形眼镜，或者有糖尿病、高血压或眼疾家族史等危险因素的话，至少每隔一年一次。

11、戒烟

若是你吸烟，停下来，戒掉。吸烟意味着黄斑变性的发病率急剧增添，同时也会增添患白内障和加重不舒服的干眼症的风险。它也会在你的血液中形成斑块，削弱动脉。这不仅增添了你心脏病发作的风险，而且还会损害视网膜并导致视力下降。戒烟可以降低你患某些眼疾的风险。

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