1、疼痛触发器：不合脚的鞋子

通常，一样平常生涯中我们的疼痛、不适泉源在于我们天天所做的简朴选择。好比，首先是不合脚的鞋子，包罗皮鞋、拖鞋和泡沫底凉鞋，质量太差或者不合脚，支持力不够或者支持点纰谬，导致脚，脚踝和膝盖疼痛。

解决办法：穿带拱形支持的鞋。当你知道你会经常走路的时刻，选择合适的、合脚的运动鞋。

2、疼痛触发器：过量使用手机

手机可以让你发短信，上网，玩游戏？这是你大拇指的劳绩，大部门手机操作都是通过大拇指来完成的，这样就加重了大拇指的肩负。医生已经最先讲述年轻人的拇指底部关节炎病例，可能与玩手机发短信有关。

解决办法：当你的拇指最先疼痛时，让手机休息一下。若是疼痛还在继续，请实时就诊，寻找治疗关节炎有用的治疗方式。

3、疼痛触发器：太大的钱包

钱包可能是背部和臀部的真正疼痛，甚至会导致一条腿上的疼痛。塞在后面的口袋，它可能导致压缩和一天又一天刺激坐骨神经，引起坐骨神经痛、臀部/腿部麻木不适。一个“胖胖的、厚厚”的钱包也可能使脊柱稍微偏离对齐，导致肌肉重要。

解决办法：带个包，把钱包放在包里，或者坐着的时刻把钱包拿开，尤其是开车的时刻。

4、疼痛触发器：不准确的驾驶姿势

许多人把他们的汽车座椅放在错误的角度。若是座椅是倾斜的，你可以向前倾斜以握住方向盘。这会使你的头远离头枕，并可能导致颈部疼痛，导致颈椎病。

解决办法：把你的汽车座椅在一个直立的位置，支持你的头和后背。方向盘应该在容易触及，以是你的手臂稍微弯曲和放松，这才是准确的驾驶姿势。

5、疼痛触发器：过分沉迷于活跃的“动感”游戏

模拟盛行运动的电子游戏会导致真正的运动危险。医生说过分狂热的游戏会导致从扭伤到韧带撕裂和骨折的一切，在游戏过程中过分的沦落导致“不自主运动”、模拟，导致意外的受伤。

解决办法：在最先一个“真实模拟”的电子游戏之前做一些舒展运动。确保你周围有足够的空间，这样你就不会绊倒或撞上任何东西，以免撞伤。

6、疼痛触发器：沙发躺（葛优躺）

纵然是消沉的时间也可能是疼痛的泉源。你经常躺在沙发上，头转向电视吗？你会让自己脖子酸痛--尤其是当你在那个位置上睡着的时刻。

解决办法：纵然在放松的时刻也要保持优越的姿势。坐直在你的沙发上，确保你的电视位置不要太高，颈部、腰部不要扭曲受力。

7、疼痛触发器：抱孩子

天天把宝宝从婴儿床上抱起来的简朴动作会导致腱鞘炎。这是一种重复的应力损伤，会引起手腕和拇指的疼痛和肿胀。

解决办法：学会在不拉伤手腕的情况下举起你的孩子。把你的手放在背部和臀部下面，用你手臂上更大的肌肉举起。

8、疼痛触发器：笔记本电脑

若是你像一个分外的肢体一样携带你的笔记本电脑，你很可能会使身体的某些部门重要，笔记本手电脑的箱子会给你的前臂带来压力，实际上也会给你带来网球肘。随身背在一个肩膀上的袋子会导致背部和肩部疼痛。

解决办法：行使手机取代或者选择更轻的笔记本电脑。

9、疼痛触发器：不准确的睡眠姿势

若是你早上醒来时感受酸痛，好好注重你的睡眠姿势。趴着睡的睡眠者可能会扭动自己的脖子，直至过分舒展。另一些人睡在一边，一只胳膊在头顶上。许多小时后，这个姿势会使肩膀拉伤。

解决办法：更好的睡眠方式是仰卧或侧卧，手臂低于肩部水平。侧枕可以在膝盖之间放置一个枕头来支持下背部。后座睡觉的人可以在脖子下面和膝盖下面放一个枕头。

10、疼痛触发器：酒精

酒精是痛苦之王。红葡萄酒、威士忌、啤酒和香槟是最常被人指责的令人头晕的饮料。

解决办法：限制酒精摄入量。

11、疼痛触发器：不定时用饭

不用饭会导致血糖下降。对有些人来说，这会在你意识到自己饿了之前就会引发严重的头痛。

解决办法：天天有纪律地吃有营养的食物。选择把蛋白质和全谷物连系在一起的零食，实时弥补足够的热量、营养物质、种种维生素，有助于身体各个性能的正常运作。

12、疼痛触发器：不准确搬重物

背痛的一个最主要的原因是搬重物姿势错误。一个常见的错误是将背部向前弯曲以抓取物体，然后在举起时将背部伸直。这迫使你的背部肌肉蒙受重担。

解决办法：要准确地举起，弯曲膝盖和臀部，直到你蹲下。保持背部直立。搬起物体，用腿部肌肉挺直膝盖和臀部。

13、疼痛触发器：事情电脑

若是你天天花许多时间在办公桌电脑上，考虑一下姿势问题。一张位置欠好的椅子会使你懒洋洋地向前，拉伤背部和颈部。太低或太高的显示屏也会使脖子重要。

解决办法：把显示器和屏幕的顶部放在眼睛的水平。把椅子摆好，这样你就可以平直地坐着，双脚踩在地板上。若是需要的话，用垫子支持下背部。

14、疼痛触发器：眼睛疲劳

头痛可能是由于眼睛疲劳造成的。当你有未矫正的视力问题，如近视、远视或散光时，眼睛疲劳可能会发生。它也可以来自于盯着电脑屏幕而不休息。

解决办法：定时举行眼科检查，看看你是否需要矫正镜片以及是否存在眼疾。

15、疼痛触发器：磨牙

下巴酸痛加上隐隐作痛的头痛可能意味着你在睡觉时磨牙或咬紧牙关。若是你是一个历久“磨牙患者”，疼痛不是唯一体贴的问题，其他负面影响包罗牙齿，下巴，甚至听力都市受损。

解决办法：去看牙医，医生或许可以在睡眠中提供一个口罩以珍爱你的牙齿。

16、疼痛触发器：压力

压力会导致大量的疼痛。许多人重要的时刻，背部肌肉重要，导致慢性背痛。大多数重要性头痛源于压力。压力可能在磨牙过程中起作用，导致颌骨疼痛。

解决办法：演习放松技巧，如冥想或瑜伽。

你有上述问题引起的疼痛不适吗？有的话，赶快“有的放矢”哦！

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