自然伤风与流感概述

虽然流感疫苗可以预防流感，一些处方药也可以改善其症状，但大多数通例药物只是缓解症状。许多自然疗法也可以给你短期的缓解，另有一些可以辅助更快的恢复、痊愈。

随着秋冬季节的来临，伤风、流感也是其高发季节，那么，为了实时的预防或者准确的应对这些呼吸道疾病的发生、甚至希望，我们有哪些便捷、合适的设施呢？

下面10种方式辅助你预防伤风与流感、缓解发烧、鼻塞、流涕的症状

1、紫锥菊

这种草药弥补剂可以增强你的免疫系统，辅助匹敌熏染。但现在还不清晰这是否有助于你抵御伤风。大多数证据解释，紫锥菊无助于预防伤风，但一些研究发现，它可以缩短一两天的症状。其他的研究说它没有效果。试一试，当你最先感受不舒服的时刻服用它，并连续7到10天。

2、补锌（Zn）

一些研究解释，它可能有助于预防和匹敌病毒，如伤风。对于治疗来说，若是你在第一次症状泛起后的24小时内服用它，它可能有助于缩短它的长度并减轻它的严重水平。你应该继续服用“锌（Zn）”五天。为了预防伤风，一些研究已经使用锌（Zn）长达4个月。固然，过分服用锌可能会泛起失去嗅觉的风险，以是，一定要在医生指导下平安的使用。

3、维生素C

一些研究解释，维生素C可以缩短一天的伤风症状，但对多项研究的剖析解释，只有天天服用至少200毫克维生素C的人，在极端的心理压力下，患伤风的可能性要小得多。仅仅在症状最先后服用维生素C并没有被证实是有辅助的。

4、鸡汤

鸡汤可能对伤风症状有多方面的辅助。吸入蒸汽可以缓解鼻塞。喝一勺它可以辅助你替换掉的液体。热而咸的肉汤可以减轻喉咙痛。固然，最主要的是鸡汤属于“大补食物”，身体自己处于抵制力低下、体质较弱的状态，需要厚实的营养物质来辅助你增强免疫力、增强身体性能，这样才气更好地“抵制外来细菌、病毒”滋扰，在最短的时间内痊愈。

5、热茶

它提供了一些与鸡汤相同的利益。吸入蒸汽可以缓解“拥堵”，同时吞咽液体可以舒缓你的喉咙，让你保持水分、湿润。红茶和绿茶另有一个分外的利益，那就是富含抗疾病的抗氧化剂，这也有助于预防伤风。

6、大蒜

它一直被认为是一名“细菌斗士”。一项研究解释，逐日服用大蒜弥补剂有助于预防伤风。但还需要做更多的研究才气弄清其真正的影响。它确实有营养，在食物的形式中，它也可以辅助你的食物香料，当一个闷热的鼻子使所有的味道清淡。

7、空气加湿器

吸入蒸汽可以缓解鼻塞，缓解闷热或流汗。你可以从房间的加湿器中获得大量的水，用热水盛满碗，然后用毛巾盖在头上，或者坐在浴室里，关上门，洗个热水澡。

8、盐水冲洗

将盐水滴入鼻子或喷入鼻子，可以使鼻涕变薄，并辅助你脱节它。这样你就没那么闷了。您可以实验非处方药鼻心理盐水洗，或自己做。若是你自己做，就用无污染的水。它可以蒸馏，无菌，以前煮和冷却，或过滤使用一个绝对孔径小于1微米的过滤器。用注射器将液体喷入一个鼻孔，而你把另一个鼻孔闭上。重复2-3次，然后做另一边。完成后，一定要冲洗后，每次使用无污染水浇灌装备，并让它的空气干燥。

9、薄荷软膏

鼻塞和充血的日子会让你感到痛苦。一种简朴的治疗方式可能是在鼻子下(但不是在鼻子里)，或在胸部或喉咙上涂薄荷醇软膏。薄荷脑蒸气可能有助于缓解咳嗽和打开堵塞的通道，这可能有助于缓解“充血”。

10、卧床休息

休息是最好的治疗方式，然则谁有时间在被窝里待一两天？当你获得充实的休息，你的身体可以指导更多的能量来匹敌细菌。保持温暖也是很主要的，以是把你自己卷起来，给你的免疫系统一些辅助，这样你就可以康复的更快。

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