骨科专家分享：肩周炎疼痛难忍？试试姜葱与热盐

肩周炎，是肩枢纽周围炎的简称，指由于肩枢纽及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、枢纽囊等肩枢纽周围软组织的普遍慢性炎症反映。与颈椎病一样，肩周炎也属于慢性积累性疾病，多由劳损或外感风寒引起，患者肩膀通常怕风怕凉。

肩周炎发病有何特点？

一个完整的肩枢纽运动主要由四个枢纽完成，即盂肱枢纽、肩锁枢纽、胸锁枢纽及肩胛胸壁枢纽，而肩周炎主要发生在盂肱枢纽。其特点是逐渐泛起疼痛与枢纽的流动限制，表现为一种特殊的临床历程，即当肩枢纽的疼痛与流动限制到达某种程度之后，就不再继续发展，而且疼痛逐渐减轻以致消逝，枢纽的流动功效也逐渐恢复，但也有一少部门患者不能完全恢复。这样的一种临床历程可能连续数周至数年不等。

肩周炎很少在一个肩枢纽上两次发病。好发肩周炎的岁数与肩枢纽发生严重退行性变的岁数相一致。体质较弱者，如患代谢性疾病、营养不良、心脏病及更年期综合征，发生肩部退变较康健人重，因而也更易患此病。

肩周炎病程对照长，不易治愈，以是患者在初期表现出肩部辛酸疼痛时就应该实时准确治疗，否则错过这个最佳治疗时期，再想治愈就对照困难了。关于肩周炎的治疗，除了其他方法外，另有两种简朴有用的小妙方，即行使姜葱和热盐。

姜葱泥治肩周炎

晚上睡前，取老生姜(老了之后才拔的生姜)、葱头各250~ 400克。将二者捣烂如泥，用小火炒热后，加入高度白酒再炒片晌，关火。将姜葱泥趁热敷在肩部疼痛处， 用毛巾或者布条包紧，越日早上取下。重复3--4个晚上即可。

热盐治肩周炎

取粗盐粒500克，将其炒热(也可用微波炉加热5分钟)后，装入布口袋捆结实，不要让盐粒掉出，平时可放在肩部熨烫。

另外合理调整生活习惯对治疗肩周炎也尤为重要，特别是以下5大习惯，人人要格外注重:

1.平时要珍爱肩枢纽，注重防寒保暖。即便在炎热的夏日也不要长时间待在空调房里，以免肩部受寒而诱发肩周炎。

2.合理运动。肩周炎患者可做功效磨炼成类假运动，如耸肩运动，展臂运动等。然则运动之前最好充实流动上肢，做做甩手动作，以免肩枢纽肌肉、组织损伤。非肩周炎患者可做柔软体操、 太极拳、八段锦等舒缓运动预防患病。

3.注重纠正不良姿势。经常伏案、双肩常处于内扣状态的人，要保持准确姿势，制止对肩枢纽造成慢性劳损和积累性损伤。

4.注重饮食调治。老年人由于骨骼钙质流失严重，最容易得肩周炎。以是老年人平时要增强营养，弥补钙质，适量多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等。

5.留心容易引起继发性肩周炎的相关疾病。患有颈椎病、糖尿病及神经系统疾病的人，平时要亲切考察自己肩部是否有疼痛症状，肩枢纽流动范围是否减小，而且增强肩枢纽功效性磨炼，以保持肩枢纽的流动度。